220.用家務(wù)勞動能代替體育鍛煉嗎

家務(wù)勞動確實很累，所以有人說，家務(wù)勞動足夠鍛煉身體了，不必再進行體育鍛煉。這是主張以家務(wù)勞動代替體育鍛煉的觀點。這種做法是不對的，家務(wù)勞動不能代替體育鍛煉。

這是因為：人的活動只有達到一定程度才會對身體有益。測定運動強度的一個簡單的方法是檢查脈搏的次數(shù)。普通人正常情況下脈搏為每分鐘60～80次，而進行劇烈運動時脈搏就會加速。在運動時，只有脈搏超過100次/分鐘，達到120次/分鐘才對身體起到鍛煉作用。

有人通過脈搏進行調(diào)查，家庭主婦從事家務(wù)勞動時，做飯時為72.5次/分鐘；打掃房間時為83.2次/分鐘；洗衣時為90次/分鐘，均未達到每分鐘100次，勞動強度較大的是鋪褥子為106次/分鐘，曬被子118.5次/分鐘。也就是說，家庭主婦做家務(wù)勞動的脈搏每分鐘一般均在100次以內(nèi)，個別人可達到每分鐘脈搏120次，大都未達到運動時脈搏的次數(shù)，故不能達到運動鍛煉身體的目的。

另外，家務(wù)勞動的身體活動局限性也很大，多是手臂和腿，而脖頸、腰、胸等需要運動的部位，則得不到適量的鍛煉。

以上，從活動量和活動部位看，家務(wù)勞動雖然也增加熱量消耗，有一定的健身作用，但仍不符合鍛煉身體的要求，沒有帶來運動效果，家務(wù)勞動代替不了體育鍛煉。所以，為達到養(yǎng)生保健的目的，無論家務(wù)勞動如何多，也還是需要進行體育鍛煉的。如增加做操、跑步等鍛煉活動，那就能達到鍛煉身體的目的。