心理會影響身體，要從生活細節(jié)上來調(diào)整心理狀態(tài)。如果人們能夠把每個生活細節(jié)都向積極方面調(diào)整，那么，生活就變得積極、陽光了，氣血平和，健康也是可以預期的了。

唐代的孫思邈非常重視調(diào)養(yǎng)人的性情，尤其是重視生活細節(jié)。孫思邈小的時候身體不好，為了給他看病，家里把錢都花光了。在他十幾歲時，才開始學醫(yī)，最后終于成為一代大醫(yī)，被老百姓稱為“藥王”。最后享壽達一百多歲。孫思邈是如何從一個病弱少年，變成一個長壽的人的呢？

除了對于治療的熟悉，可以給自己看病外，孫思邈對調(diào)養(yǎng)攝生的重視，也是重要的原因。現(xiàn)在很多養(yǎng)生方法，都是從孫思邈的養(yǎng)生理念發(fā)展來的。

孫思邈認為，養(yǎng)生必須從生活細節(jié)做起，才能保證健康。孫思邈稱之為“養(yǎng)性”，養(yǎng)性就是養(yǎng)生的一部分。他說：“夫養(yǎng)性者，欲所習成性，性自為善，不習不利也。性既自善，內(nèi)外百病，自然不生，禍亂災害，亦無由作，此養(yǎng)性之大經(jīng)也。善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！焙唵蔚卣f，如果我們養(yǎng)成了好的習性，那么身體氣血就平和，百病自然不生。這就是治未病的道理。

我們可以看出，孫思邈非常重視生活習慣，他希望一些好的做法，成為人們的習性。我在這里，只講講其中的一個小細節(jié)吧。

孫思邈幾次提到早晨起來，要先講些好事兒，不要講一些計較錢財?shù)氖聝海灰v壞事。他說：“旦起欲專言善事，不欲先計較錢財”“清旦常言善事，勿惡言”（《千金方卷二十七·養(yǎng)性》）。孫思邈幾次提到這個細節(jié)。這其中是什么緣故呢？

原來，一個人的精神狀態(tài)非常重要，這種狀態(tài)是從早晨就開始的，以什么樣的心態(tài)迎接一天，非常關鍵，這是一個心理學范疇的內(nèi)容。孫思邈身為大醫(yī)，關注的領域十分廣泛，除了人的身體，他對人的心理也十分關注。

孫思邈認為心理會影響身體，所以他十分重視從生活細節(jié)上來調(diào)整心理狀態(tài)，他專門寫了一段話，講家庭成員之間有了矛盾，要早說，說開了就好了，不能忍著，久忍會生病，甚至會重到“不救”的地步。孫思邈長期給百姓看病，了解到生活細節(jié)對健康的影響，才會寫出如此生動細致的內(nèi)容。

孫思邈非常重視道德修養(yǎng)，他認為如果心中善良的事情裝多了，人自然就向善了，這樣氣血平和，自然減少了患病的概率。他告訴我們“善言勿離口，亂想勿經(jīng)心”。要經(jīng)常講行善的好事兒，講多了自己自然也受影響。尤其是在早晨，如果我們就講述一些美好的事兒，我們就會以一個充滿陽光的心態(tài)來迎接一天的到來。

孫思邈還說，“勿言行善不得其報，以自怨愁”，因為“當以道自平其心，道之所在，其德不孤”。有很多人常抱怨做善事沒有回報，其實，不必考慮回報，堅持做下去，你周圍的環(huán)境自然改變，最重要的，是你自己的心靈會改變，這就是“上天”給我們最好的回報了。

有些人，每天講述的都是一些負面內(nèi)容，什么地方撞車了，誰的生意失敗了，哪個國家經(jīng)濟崩潰了，哪里的火山又噴發(fā)了，等等，總是在哀嘆。哀嘆的結(jié)果，是他做事總是在混。這是一種消極的生活狀態(tài)，如此下去，整個人便處于低迷狀態(tài)，健康就會出現(xiàn)問題。

所以，孫思邈讓我們關注的那么多的細節(jié)中，有一條就是“勿嗟嘆，勿唱奈何”，就是別沒事兒總是說“怎么辦??！”“沒辦法啊！”，這樣會讓我們的生活態(tài)度消極。

一代宗師朱丹溪，經(jīng)常拿個小本子，聽到別人做善事了，就“隨聞隨錄”，然后講給別人聽。后來，他到哪里行醫(yī)，哪里的風氣就會改善（“杖履所至，人隨之化”）。為什么呢？這是他在傳播善的種子，在傳播積極的生活態(tài)度，這對大家的身體和心靈都有好處。

這些大醫(yī)都非常重視生活細節(jié)，他們知道，人們的生活是由各個細節(jié)構(gòu)成的，如果人們能夠把每個細節(jié)都向積極方面調(diào)整，那么，生活就變得積極、陽光。