控制進(jìn)食量和體力活動(dòng)是管理體重的根本性措施。

體重（還有腰圍）反映了最基本的熱量平衡，是衡量人體營(yíng)養(yǎng)及健康狀況的重要指標(biāo)。管理好體重是重要的健康促進(jìn)措施。很多人認(rèn)識(shí)不到肥胖對(duì)健康的危害，或?qū)εc肥胖有關(guān)的慢性疾病嚴(yán)重?zé)o知。尤其是很多青年或中年男性，應(yīng)酬多，在酒店進(jìn)餐多，經(jīng)常飲酒，或居家飲食亦不健康，喜油膩，體重嚴(yán)重超標(biāo)卻全然不顧，對(duì)肥胖的危害不以為然，甚至多種慢性疾病纏身仍然懵懂無(wú)知，沒(méi)有采取任何措施，照吃照喝不誤，其結(jié)果堪憂。很多年輕女性，雖然格外關(guān)心體重，但其出發(fā)點(diǎn)不是為了健康，而是為了苗條和“美”，在這種目的的驅(qū)使下，她們則采取急功近利的減肥措施，追求快速減肥，不計(jì)后果，結(jié)果或難以成功，或過(guò)度減肥（消瘦）致營(yíng)養(yǎng)不良，并損害健康。目前國(guó)內(nèi)減肥市場(chǎng)規(guī)模巨大，各種減肥方法、減肥產(chǎn)品層出不窮，有相當(dāng)多的人以給他人減肥為生，亦有相當(dāng)多的人在使用這樣或那樣的減肥產(chǎn)品或方法，但“越減越肥”，肥胖的人越來(lái)越多，肥胖率一直在穩(wěn)步并快速增長(zhǎng)，不論男性、女性，還是兒童都不例外。造成這一“怪”現(xiàn)象的根本原因是，人們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到肥胖發(fā)生的根源是不健康的生活方式（飲食熱量過(guò)多、活動(dòng)量太少、飲酒、嗜甜好油、生活不規(guī)律等），故沒(méi)有從根本上采取防治肥胖的措施，治標(biāo)不治本，使減肥無(wú)效或減肥后很快反彈。體重失控（肥胖或消瘦）說(shuō)到底不是缺乏技術(shù)或方法，而是缺乏健康意識(shí)和毅力。