在一些人口密度高的都市里，人們經(jīng)常生活在擁擠之中。在這種環(huán)境下，難免互相干擾、碰撞、緊密接觸等，這極易使人產(chǎn)生情緒波動，引起急躁、緊張、煩惱、激怒和不安。擁擠時，人體代謝的熱量被積累起來，不易散發(fā)，環(huán)境溫度也隨之上升，可使空氣中混雜不少細菌、病毒，容易傳播流行性感冒、肝炎等傳染性疾病。長期擁擠在這種環(huán)境中，由于高度的緊迫感，會使大腦皮質(zhì)功能發(fā)生障礙，影響自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，進而導致一系列軀體和內(nèi)臟的功能失調(diào)。

據(jù)世界銀行發(fā)表的《2000年世界發(fā)展指標》的報道，目前世界人口的46%以上居住在城市，這比1980年增加60%左右，造成了交通擁擠和環(huán)境污染。社會學家認為，擁擠現(xiàn)象是相對造成不安與沮喪的主要原因，也是引起戰(zhàn)爭、疾病、暴動、家庭解體、生活質(zhì)量下降的前提。用老鼠進行的實驗表明，過度擁擠的環(huán)境會引發(fā)明顯的攻擊行為、怪異行為、緊張等復雜危機現(xiàn)象。我國科學家曾在北京地區(qū)對1994名智力正常的學齡兒童進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有35.9%的孩子存在輕度感覺統(tǒng)合失調(diào)，而重度感覺統(tǒng)合失調(diào)者為10.3%，多動癥為5.7%，閱讀障礙為2.9%。兒童感覺統(tǒng)合失調(diào)呈上升趨勢與城市空間擁擠有密切關系，由于居住環(huán)境的局限，孩子本應有的摸、爬、滾、打等行為發(fā)育的自然歷程被人為破壞，導致孩子腦前庭功能發(fā)育不完善，造成長大后不僅出現(xiàn)計算、閱讀、運動技能障礙，甚至會有社會適應障礙。

人們?nèi)绻L期生活在凌亂、擁擠的環(huán)境中，會使人們的心理狀態(tài)失衡，室內(nèi)家具過分擁擠，致使空間狹小，也會使人有一種壓抑和煩悶感。家具色彩不協(xié)調(diào)，門窗、墻壁、地面、織物顏色過于鮮艷，繁雜耀目，會令人焦慮不安，易于疲勞，甚至還會誘發(fā)神經(jīng)衰弱，讓人感到煩躁。這會導致人體生物化學系統(tǒng)發(fā)生改變，擾亂生物體內(nèi)自然平衡，使機體循環(huán)有序的體溫、心跳、脈搏、血壓等變得不協(xié)調(diào)，從而危害身體健康。

都市居民中害怕?lián)頂D者不乏其人，有人說：“現(xiàn)在到什么地方似乎都很擁擠，去醫(yī)院看病像是走進一個‘集市’，去步行街更是人擠人，連每月付水電費也要花時間排隊……我十分恐懼擁擠，只要平時一想起這些事情，就會煩，會害怕。”確實，人處在擁擠繁雜的環(huán)境中，由于高度的緊迫感，會使大腦皮質(zhì)功能發(fā)生障礙，這就需要生活中的人們外出辦事或購物時，巧妙而合理地安排好個人時間，避開人流高峰。當然，最為主要的是使自己心態(tài)趨于一種平和境界中，以樂觀隨意的心境面對所遇到的景況，這樣也有助于減輕疲勞感。

要避免擁擠綜合征，從宏觀上要控制人口密集程度，改善交通、住宅、生活、娛樂設施等。同時，居民自身要加強運動鍛煉、增強身體素質(zhì)，注意提高自己適應周圍環(huán)境的能力，經(jīng)常保持平靜、樂觀的心理狀態(tài)，培養(yǎng)謙讓、沉著的精神。