血脂增高,即人體血漿中的膽固醇和三酰甘油水平高于正常水平的狀態(tài)。體內(nèi)的各個(gè)器官組織保持正常水平是人體維持健康狀態(tài)的基本保證,其分別具有相應(yīng)的統(tǒng)一量化標(biāo)準(zhǔn)。一旦某種物質(zhì)成分不同于正常量化標(biāo)準(zhǔn),即顯示存在一定的異常變化,提示了疾病危險(xiǎn),這種現(xiàn)象就意味著人體此時(shí)處于亞健康狀態(tài)中,需要引起重視了。血脂增高是導(dǎo)致亞健康的主要原因之一,同時(shí)如果人體由于其他原因而處于亞健康狀態(tài)時(shí),也有可能引發(fā)血脂增高。

由此可見(jiàn),血脂增高和亞健康狀態(tài)互為產(chǎn)生原因和表現(xiàn)。在這種情況下,如果對(duì)血脂增高及時(shí)采取相應(yīng)的手段使其下降至正常水平,那么人體亞健康狀態(tài)也會(huì)有所改善;同樣如果對(duì)亞健康狀態(tài)的誘發(fā)因素進(jìn)行了綜合調(diào)理,血脂也很有可能恢復(fù)正常水平。

目前,專(zhuān)家認(rèn)為血脂增高的出現(xiàn)很大程度上是由遺傳因素和飲食因素所造成的。血脂明顯異常大多是由于遺傳因素所致,即家族性脂蛋白酶缺乏、家族性高膽固醇血癥等。其基因中含有血脂增高的成分。因此,當(dāng)某種條件成熟后體內(nèi)的血脂就會(huì)逐漸上升。而飲食因素主要包括高脂肪的食物大量攝取和高膽固醇的飲食習(xí)慣。通常輕中等血脂增高現(xiàn)象是由飲食因素引起的,這也是現(xiàn)代社會(huì)血脂增高以及亞健康狀態(tài)高發(fā)的主要原因之一。

血脂增高發(fā)生初期只會(huì)造成人體亞健康狀態(tài)的出現(xiàn),并未構(gòu)成明顯疾病。然而人體處于這種亞健康狀態(tài)下,體內(nèi)各器官會(huì)因此受到影響而導(dǎo)致功能下降,進(jìn)而引發(fā)疾病生成,如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、急性胰腺炎等,直接損害著人體健康。因此要早期控制血脂增高,并及時(shí)調(diào)理機(jī)體存在的各種亞健康表現(xiàn)。

對(duì)于血脂增高和亞健康狀態(tài)的預(yù)防管理,首先要從改善飲食習(xí)慣做起,增加膳食纖維含量豐富食物的攝取,如各種蔬菜、水果和海帶、海蜇等,有助于減少腸內(nèi)膽固醇的吸收,同時(shí)要嚴(yán)格控制富含糖類(lèi)和高膽固醇食物的食用,如豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋和各種甜食等。適量增加體力活動(dòng)和體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,加速脂肪的運(yùn)輸和分解,增加熱量的耗損,減輕體重,使其控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi),從而降低血脂含量。

不良的生活習(xí)慣也是造成血脂增高的原因之一,因此吸煙、飲酒、熬夜等習(xí)慣應(yīng)當(dāng)予以改善。另外,保持積極開(kāi)朗的心態(tài)對(duì)于維持血脂正常同樣非常重要。專(zhuān)家指出,情緒緊張或過(guò)于興奮可以導(dǎo)致血中膽固醇的含量增高,因此應(yīng)盡量避免情緒波動(dòng),保持良好的心理狀態(tài)以預(yù)防和緩解血脂增高及各種亞健康表現(xiàn)。