現(xiàn)代女性時常被各種文明病所侵襲，尤其是神經(jīng)衰弱，令現(xiàn)代女性特別苦惱。因為這些癥狀表現(xiàn)出來的都是頭重、憂郁、無精打采、注意力不集中、情緒焦躁等。所以，即使去醫(yī)院也檢查不出個所以然來，但經(jīng)絡(luò)按摩卻能緩解上述癥狀。

女性患神經(jīng)衰弱大多數(shù)情況下是由于精神長期處于過度緊張的狀態(tài)，致使大腦興奮和抑制功能失調(diào)，屬神經(jīng)官能癥中的類型。這種病癥一般分為兩大類：一種是興奮占據(jù)優(yōu)勢的癥狀，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、情緒波動、容易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、睡眠障礙等；第二種是抑制占據(jù)優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力衰退、注意力渙散、思維緩慢、精神不振、乏力、性功能障礙等。以上兩大類癥狀通常情況下都會一起存在，發(fā)病初期時常為興奮占優(yōu)勢，病情慢慢發(fā)展以后就是抑制占優(yōu)勢。

治療神經(jīng)衰弱，可用自我按摩療法輔助治療。這一輔助治療方法遵循的原理是通過對反射神經(jīng)中樞的按摩，增強其反射的功能，幫助神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程盡快恢復(fù)平衡，緩解頭暈?zāi)垦?、失眠、多夢等不適癥狀。按摩治療還能舒筋活血，活利關(guān)節(jié)，減輕肢體疼痛，效果好的話還可以消除神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素。頭、頸、腳掌和手指根等部位有很多鎮(zhèn)靜情緒、幫助睡眠的穴位，按摩刺激這些穴位對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。具體方法如下。

◎ 按頭：每晚臨睡前 30 分鐘做效果更好。首先先將兩手擦熱，然后馬上將雙掌緊貼于面頰，兩手中指沿著迎香穴，向上慢慢推至發(fā)際，之后轉(zhuǎn)向睛明、攢竹等穴，最后兩手分開向兩側(cè)沿著額角而下，食指經(jīng)“耳門”后返回起點即可，如此反復(fù)按摩 30～40 次。

◎ 搓胸：盤膝而坐，將右手平放在右肋部，之后向左上方按壓至左肩部，共30次；然后左手平貼自左肋部搓至左肩部，共 30 次。

◎ 揉腹：盤膝而坐，將雙手疊放后放在腹部，接著以肚臍為中心，先按照順時針方向揉腹30次，再按照逆時針方向揉腹30次。

◎ 抹腰：盤膝而坐，兩手拇指向前，其余四指向后叉腰，之后沿脊柱旁自上而下按壓至臀部，共 30 次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點，可用手指在這個部位按壓20～30 秒鐘。

◎ 揉膝：挺胸抬頭正坐，將兩手放在兩膝髕骨上，然后由外向內(nèi)揉動30次，最后再由內(nèi)向外揉動 30 次。揉動時一定要注意手不能離開皮膚，但是用力要輕，當(dāng)膝部感到舒適的時候就可以停止。

◎ 搓腳掌：挺胸抬頭正坐，左手握住左踝關(guān)節(jié)，用右手來回搓左腳掌的前半部分 30 次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右腳掌的前半部分 30 次。

◎ 劈足三里：按摩之前首先放松腳部肌肉，然后用兩手做成“手刀”狀水平方向強劈足三里及其相對之處。操作時要配合呼吸，要一面由口、鼻吐氣一面劈，左、右各劈 36 次，每天重復(fù) 3 次，2～3 日后可明顯感覺情緒穩(wěn)定，即使遇到自己厭煩的事物也不會焦躁不安。因為足三里穴是治療神經(jīng)衰弱的有奇效的穴道，指壓此處能促使周身血流順暢，情緒平穩(wěn)，緩解疲勞。

大家都知道患有神經(jīng)衰弱的人常常伴有失眠癥狀，這種癥狀也可通過自我按摩的方法得以改善?；颊呖梢栽谒?30 分鐘，用雙手拇指沿著順時針方向按揉兩側(cè)神門穴、內(nèi)關(guān)穴各 100～200 次，力度要適度，以感覺酸脹為宜。若能堅持這種方法，就會逐漸緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。