夏季到底需不需要保養(yǎng)肌膚？這個問題可真令愛美的女士左右為難！想保養(yǎng)，臉上一層油膩膩的汗水教人恨不得一頭栽進冷水里；不想保養(yǎng)，又擔心嬌容日漸憔悴，有沒有要訣呢？

“夏季當然要保養(yǎng)”這是美容專家們共同的答案。因為保養(yǎng)皮膚沒有“假期”可言，不可能因為天氣炎熱就讓皮膚也跟著“放暑假”。不過夏季保養(yǎng)皮膚是有要訣的。

在炎熱的夏季里，皮脂、汗液分泌特別多，灰塵與皮脂、汗液混合，堆積在皮膚上，阻塞毛孔，使皮膚無法順暢呼吸，新陳代謝作用也隨之減低，皮膚無法攝取足夠的營養(yǎng)，結(jié)果很容易失去光澤，繼而老化。氣溫高時皮膚的血管本該是張開與暢通的，可是一經(jīng)污物的阻塞，微循環(huán)反而受到抑制。特別引起注意的是在空調(diào)房間工作和生活的人。人從室外進入空調(diào)房間，血管會突然緊縮，血液循環(huán)也跟著減緩，再加上汗水、油脂和灰塵的作用，使皮膚受損的程度更加嚴重，皮膚也就更容易老化，所以夏季的皮膚保養(yǎng)之道首重“保濕”。

夏季的皮膚保濕主要分以下三大步驟。

1．洗完臉后一定要噴活氧水原液，迅速補充水分并平衡皮膚的酸堿度。

2．抹上具有保濕功能的活氧水凝露。

3．一定要抹上活氧水三重防曬霜。

防曬是夏季皮膚保養(yǎng)的另一個重要觀念，卻也是最容易被忽視的地方。通常人們都是在曬傷或曬黑了之后，才會想起防曬的重要性，而一般人使用防曬產(chǎn)品最常犯的錯誤就是忘記重復(fù)涂抹防曬霜及防曬指數(shù)不夠高，無法有效發(fā)揮防曬產(chǎn)品的作用。要知道紫外線的傷害是不分季節(jié)的。因此我們要了解紫外線對皮膚的殺傷力。

在夏天，許多女孩子也學外國人一樣，把皮膚曬成深棕色，以顯示自己的健康美。但是要將皮膚曬成健康色，必須要得法，才不至于傷到皮膚。對正常人的皮膚來說，日光浴最好的時間為上午10：00以前，下午3：00以后，開始曬的時間不要超過20分鐘，以后再逐漸延長日曬時間。

每個人對日曬的承受能力會有所不同，有些人稍微曝曬在陽光下，皮膚就會很快通紅，而有些人雖經(jīng)強烈日曬，也只不過稍微黑了一點，所以在進行日光浴時，一定要充分認識到自己的膚質(zhì)，根據(jù)膚質(zhì)情況來調(diào)整每次的日曬時間。

即使是對日曬抵抗力強的人，在日曬前也應(yīng)涂抹防曬油和保膚乳液，以免皮膚灼傷。皮膚敏感的人則更要使用防止灼傷用的滋養(yǎng)油，但不管哪一種類型的膚質(zhì)，均不宜在強烈的陽光下曝曬過久。因為太陽光中，有一種看不見的射線——紫外線，紫外線不但能夠直接射到身上，而且更能夠借著反射作用來侵害我們。資料證明，草地對紫外線的反射率為1%～2%，水泥地為5%～6%，干燥沙地為15%～20%，水面為10%～100%，雪地為80%～95%。這些環(huán)境不僅能夠反射紫外線，同時，還可把它的熱度增強1倍。所以有的時候，我們會曝曬于紫外線下而無知覺，即使在一個多云的天氣，同樣會被紫外光曬傷。

皮膚被日光灼燒后，可以用微溫的水，加入兩杯（150毫升／杯）蘇打粉，長時間淋洗灼傷部位?；蛐迈r小黃瓜切成細薄片，浸在牛奶里，放入冰箱里幾小時，取出，貼在灼痛部位20分鐘后拿掉。此法通常會有意想不到的效果。并且值得注意的是，經(jīng)常曝曬在陽光下，容易使秀發(fā)脫落、脫色、卷曲，難整理，所以在陽光下必須戴帽子或撐陽傘來保護頭發(fā)。

流汗以后，最好立刻將它擦干，沖洗干凈，因為汗液很容易吸收紫外線，使皮膚色素沉淀，形成汗斑。

在夏季皮膚保養(yǎng)方面，應(yīng)注意的是要經(jīng)常清潔皮膚，尤其是臉部一定要徹底地清潔干凈，以免皮膚變得厚、黑和粗糙，皮脂、污物封塞毛孔，為細菌繁殖提供條件。每星期可做1次皮膚保養(yǎng)，可增加皮膚的彈性，滋潤肌膚，恢復(fù)活力。

從海邊歸來，由于陽光、風及海水的鹽分，會使皮膚變得枯燥和緊繃，應(yīng)在沐浴后，全身抹上潤膚劑，尤其是肩部、手臂、腿，更要多搽一些。除了清潔保養(yǎng)之外，還須注意食物營養(yǎng)的攝取，睡眠充足，早睡早起，呼吸新鮮空氣，對皮膚均有益，少使用空氣調(diào)節(jié)器，避免吃刺激性的食物，多補充水分。夏天最忌便秘，選擇清淡爽口的食物，如此你就可以輕松地度過一個愉快的盛夏。

盛夏是人體失水最多的一個季節(jié)，當身體經(jīng)過日曬和由于天氣炎熱，出汗多，蒸發(fā)快，更需要補充大量的水分。那么又怎樣補充好呢？

1．每天清晨起床后，在漱口和飯前，空腹先喝1杯水或淡鹽水，這樣可有效補充一夜消耗的水分和鹽分，降低血液濃度。

2．飲水以白開水為宜，可適當飲用果汁及茶水，茶葉含有豐富的維生素C和無機鹽，對減少面部雀斑、色斑，保持皮膚張力和彈性有效。

3．多吃一些含水分豐富的水果、蔬菜，如黃瓜、西瓜等。

4．在夏天，人們喜歡用冷水洗臉，覺得有清涼消暑作用，其實冷水會刺激毛細血管緊縮，反而把污垢留在臉上。夏季最適合洗臉的水溫是25～32℃的溫水，這種最接近人體溫的水比較不會刺激生理機能或毛細血管，也容易去除污垢。所以夏天洗臉，還是溫水最好。