夏季里天氣炎熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈，是顏面皮膚病多發(fā)之季節(jié)。女性怎樣保護(hù)自己的面容并使之更加健美呢？夏季護(hù)膚的重點(diǎn)是——防曬、補(bǔ)水、曬后修復(fù)。

首先，需避免陽(yáng)光的暴曬。適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)固然有益，但暴曬卻有損健康。過(guò)強(qiáng)的紫外線(xiàn)會(huì)破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，還會(huì)破壞人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，甚至可能患皮膚癌。長(zhǎng)時(shí)間的紫外線(xiàn)照射，會(huì)使皮膚彈力損傷，甚至老化、粗糙，且易生皺紋。在夏天一定要避免陽(yáng)光的直接暴曬，特別是在上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)，這段時(shí)間陽(yáng)光紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，在野外作業(yè)或勞動(dòng)的女性，特別要注意顏面的保護(hù)，外出時(shí)一定要戴帽子、撐遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲、涂抹防曬霜，以保護(hù)肌膚。喜愛(ài)游泳運(yùn)動(dòng)的女性，切忌長(zhǎng)時(shí)間在河灘、海灘上進(jìn)行日光浴，要注意對(duì)皮膚的保護(hù)。長(zhǎng)時(shí)間的紫外線(xiàn)照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線(xiàn)的照射，所以在夏季人的皮膚看起來(lái)都比較黑，尤其是女性，面部往往會(huì)出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯。因此，記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位要涂上防曬霜。應(yīng)盡量避免烈日下的戶(hù)外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過(guò)2小時(shí)為宜。

夏日里外出前一定要使用含SPF15～SPF50、PA＋＋的防曬霜或防曬乳，一般是在外出前20分鐘涂抹在臉、脖子、手臂等裸露的部位，外出后應(yīng)根據(jù)日照和出汗情況每隔1～3小時(shí)補(bǔ)搽一次。根據(jù)在戶(hù)外停留時(shí)間的長(zhǎng)短選擇相應(yīng)防曬系數(shù)的防曬霜，紫外線(xiàn)越強(qiáng)，選擇的防曬系數(shù)應(yīng)越高，經(jīng)常出汗或去海邊時(shí)應(yīng)選擇防曬系數(shù)高且防水性好的防曬霜或防曬乳。

在夏季，由于人們皮脂腺、汗腺的分泌、排泄功能旺盛，面部多油多汗，也容易受塵土、臟物所沾染；若不注意清潔衛(wèi)生，皮脂腺口、汗腺口就容易被臟物阻塞而發(fā)生毛囊炎，使皮膚長(zhǎng)皰瘡，影響美容。因此，夏季要及時(shí)清洗面部汗?jié)n、臟物，使皮脂、汗液的排泄、分泌通暢。如果臉上長(zhǎng)有粉刺或癤子等，千萬(wàn)不可亂擠亂摳，以防細(xì)菌感染化膿，遺留下瘢痕和色素沉著，給顏面帶來(lái)“災(zāi)難”。紫外線(xiàn)易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失，皮膚變得干燥，因此清潔過(guò)后一定要注意補(bǔ)水。夏季的肌膚多油缺水，可選用具有平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型補(bǔ)水液。此外夏季人們喜歡舒適無(wú)負(fù)擔(dān)的護(hù)膚，因此同時(shí)可配合選擇具有美白、補(bǔ)水、營(yíng)養(yǎng)、少油分的純植物配方乳液，以保持皮膚的滋潤(rùn)，同時(shí)要喝水，補(bǔ)充足夠的水分。

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚難免會(huì)被曬黑或曬傷，最好隨身攜帶一小瓶保濕噴霧，一旦感覺(jué)皮膚發(fā)燙，立刻用保濕噴霧為皮膚降溫。如果回到家，也可用冰水敷臉。保濕噴霧和冰水都有舒緩功效，不僅可抑制皮膚發(fā)炎，還能阻止黑素的生成。降溫后可以用曬后修復(fù)面膜或蘆薈膠敷臉，6小時(shí)內(nèi)還可再用蘆薈膠厚敷，或搽上含甘草萃取、燕麥等成分的曬后修護(hù)霜，鎮(zhèn)定皮膚的同時(shí)可深層補(bǔ)水。此外，夏季應(yīng)選用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品，還應(yīng)定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面膜，以促進(jìn)肌膚恢復(fù)原有的保濕能力和彈性。

夏天是游泳、跑步等體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)該積極參加各種體育活動(dòng)，促進(jìn)排汗與排毒，使面容煥發(fā)光彩。在飲食上，要多吃些蔬菜瓜果，如西瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿等，以及雞蛋、牛肝、核桃、葵花子、棗、蕎麥面等富含維生素E、維生素A的食品。這些食品，都能使皮膚更加潤(rùn)澤健美。另外，用新鮮的黃瓜與西紅柿搗爛取汁涂面部，或用黃瓜片直接貼在臉上，或用冰鎮(zhèn)后的西瓜皮敷臉，都是很好的美容方法。