戰(zhàn)勝肥胖必須走“雞尾酒”綜合減肥之路。乍聽之下，還以為喝“雞尾酒”就能減肥呢，其實不然?！半u尾酒”減肥法是對以往單一減肥技術(shù)手段的全面突破，廣泛適用于身體超重和中輕度單純性肥胖人群。這是在中西醫(yī)結(jié)合的基礎(chǔ)上，通過阻抑脂肪的吸收與體內(nèi)脂肪合成，阻止外源糖及碳水化合物的吸收，加強基礎(chǔ)代謝，促進體內(nèi)脂肪的動員和分解，全方位調(diào)動機體一切因素的綜合減肥方法。突出體現(xiàn)了減肥的人性化和整體化，通過改變不良的生活方式和生活習慣達到減肥效果及提高生活質(zhì)量。這種方法不但能明顯提高減肥成功率，還能兼顧身心愉快和健康，達到五個統(tǒng)一，即身心和諧統(tǒng)一、五臟六腑功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一、經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)統(tǒng)一、食藥統(tǒng)一、運動與營養(yǎng)統(tǒng)一。

“雞尾酒”療法是一種綜合減肥法，這種方法第一要求肥胖患者控制飲食，第二要增加運動，第三要改變不良的飲食習慣，第四是在此基礎(chǔ)上，如果解決不了問題，就需要配合針灸、手術(shù)、藥物來治療。雞尾酒減肥法要持之以恒，每個星期至少4次，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，那效果不會明顯。還有一個就是循序漸進，從難度小到難度大、從量小到量大，逐步提高。根據(jù)身體變化，根據(jù)體質(zhì)提高的狀況，逐步提高，這樣才能夠取得好成績。

“雞尾酒”減肥法明確強調(diào)在減肥過程中必須聯(lián)合四大減肥技術(shù)，它們是阻脂阻糖技術(shù)、燃脂排油技術(shù)、食欲調(diào)控技術(shù)、經(jīng)絡(luò)激活技術(shù)。同時，還要滿足兩大減肥保障條件，即配合適度有氧運動，這是指每天要確保半小時快步走1萬步以上，或半小時慢跑5千米（公里）以上；平衡膳食調(diào)控，建議每餐執(zhí)行“3個1／3”，也就是1／3水果、1／3蔬菜、1／3蛋白質(zhì)飲食以及早吃好、中吃飽、晚吃少和少量多餐、少吃主食、不吃夜宵的飲食習慣，而且要確保每天至少喝1 500ml以上的水。很多人都沒有意識到肥胖其實是一種病，只是追求短期的效果，而不堅持長期治療。

現(xiàn)在提出“雞尾酒”減肥法，就是要讓人們形成一種綜合減肥的意識。人們形成肥胖的原因都不同，所以要接受專業(yè)醫(yī)生的指導，告訴你哪幾種方法綜合在一起對你的減肥最有效。比如兒童肥胖的主要原因是飲食不當，所以我們提倡集中減肥，采取調(diào)節(jié)飲食、加大運動量的綜合方法。