經(jīng)期洗澡忌盆浴　因為月經(jīng)期宮頸口是開放的，子宮內(nèi)膜正在脫落流血，不僅有創(chuàng)面，而且血液是最好的培養(yǎng)基，適合細(xì)菌生長，所以應(yīng)該避免盆浴，以免細(xì)菌乘虛而入，引起上行感染。同時也不要洗桑拿浴或者請人按摩。因為此時盆腔正處于充血狀態(tài)，桑拿或按摩會加重腹部不適，甚至誘發(fā)大出血或相關(guān)疾病。

經(jīng)期不宜游泳　游泳的場所不能保證是熱水，因為冷水的刺激可能會導(dǎo)致不適，而且游泳的水不能保證衛(wèi)生，可能引起生殖道的感染；另外，陰道正在流血，很難做到很好的防護。

經(jīng)期不能捶腰　許多少女在月經(jīng)來潮前后或期間，會有腰酸背痛的感覺，捶打腰背可以一時緩解不適，但這樣做是不科學(xué)的。

腰酸背痛是由月經(jīng)期間盆腔充血引起的，有些少女還可能出現(xiàn)小腿肚或下腹部脹痛、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等現(xiàn)象，這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便會自然消失，一般無須治療。但是靠捶打腰背來求一時的緩解，反而會使局部受到震動刺激，導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，從而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。少女在月經(jīng)期，全身和局部的抵抗力都比較低，加上子宮黏膜剝脫形成創(chuàng)面、宮頸口松弛，受到捶打震動的刺激，還可能阻礙創(chuàng)面的修復(fù)愈合。

如果少女在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，可以多休息，不要干提重物等較重的體力勞動，更不要做長時間彎腰的動作。可多攝入一些含鈣較多的食品或助陽氣的甜食，會有助于緩解這一不適。經(jīng)期過后，癥狀自會逐漸消失的。

經(jīng)期不要拔牙　醫(yī)生認(rèn)為，經(jīng)期少女最好不要拔牙。這是因為在月經(jīng)期間，人體血液的出血和凝血機制有所變化。往往月經(jīng)第一天，血小板的數(shù)目開始降低，等到了月經(jīng)第三四天才能夠恢復(fù)到原來的數(shù)目。并且，纖維蛋白溶酶是具有抗凝血作用的物質(zhì)，在月經(jīng)期間，人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為纖維蛋白溶酶，這便會加大人體的出血傾向。所以少女在月經(jīng)期拔牙都極有可能造成大量出血，甚至血流不止。

經(jīng)期不要進行美容手術(shù)　月經(jīng)期間做美容手術(shù)極易造成感染。因為面部有豐富的神經(jīng)，給細(xì)菌繁殖提供了很好的場所，而且月經(jīng)期間，全身抵抗疾病的能力較平時有一定程度的下降，人體抗感染的能力也會同時低下，更容易給細(xì)菌以可乘之機，很容易出現(xiàn)術(shù)后傷口腫脹、疼痛、滲血、睜不開雙眼等現(xiàn)象；有的還可能引起發(fā)熱發(fā)炎、引發(fā)敗血癥，危及生命。

另外，月經(jīng)期間做美容手術(shù)傷口不易愈合。這是由于在月經(jīng)期，血液中的纖維蛋白溶酶原的激活物增加并達(dá)到最大值，會破壞美容術(shù)傷口的凝血塊，易引起出血較多甚至出血時間延長，影響愈合。所以，少女應(yīng)該等到月經(jīng)終止三天后再考慮進行美容手術(shù)。

經(jīng)期不宜居住潮濕陰冷的房間　由于在少女月經(jīng)來潮時，身體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生著巨大的變化，內(nèi)分泌會出現(xiàn)一定程度的紊亂，免疫力也有所下降，疾病很容易乘虛而入，并且月經(jīng)期少女往往易一時陽虛怕冷，這個時候應(yīng)該加強保暖。因此建議女孩子最好不要在月經(jīng)來潮時居住在潮濕陰冷的房間，以免感冒著涼。潮濕陰冷的房間內(nèi)，床上用品，比如棉被、褥子也都會發(fā)潮，女孩子睡在上面會加重小腹部的冷痛程度，引起子宮和血管的過度收縮，進而出現(xiàn)經(jīng)血量減少、痛經(jīng)等癥狀，所以居住在多雨陰濕地方的少女，要養(yǎng)成經(jīng)常晾曬棉被褥子的習(xí)慣，這會有助于防止經(jīng)期腹痛腰酸癥。

經(jīng)期少用空調(diào)遠(yuǎn)離冷氣　在月經(jīng)期間，少女要遠(yuǎn)離冷氣，少開電扇、空調(diào)等。這是因為：

（1）因為月經(jīng)期間少女的抵抗力處于下降的階段，機體處于不完全適應(yīng)內(nèi)環(huán)境變化的劣勢。很容易受到寒涼氣的侵襲。在炎熱的夏天，人毛孔張開較大，皮膚上還可能掛著汗珠，進入開冷氣的房間，會頓時感覺涼快，但月經(jīng)來潮期間的少女的機體本來較虛，尤其易陽虛，如果再讓其經(jīng)受一次溫度驟降的考驗，很容易著涼，引起感冒、咳嗽、痛經(jīng)、腰酸，尤其是空調(diào)，對怕冷的少女更有可能引起腰酸腿痛，所以最好少開。

（2）有些少女由于月經(jīng)的到來，會出現(xiàn)水、鹽代謝的暫時紊亂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的現(xiàn)象，這時冷氣的吹拂，有可能加重不好受的感覺。

（3）有些少女隨著月經(jīng)的來潮，迷走神經(jīng)會越來越興奮，分泌出大量的乙酰膽堿，引起支氣管平滑肌痙攣，進而出現(xiàn)咳嗽或哮喘的癥狀。從炎熱的室外突然進入涼爽的室內(nèi)，會加重對支氣管平滑肌的刺激，可能會引起更強烈的咳嗽或哮喘。

所以，月經(jīng)來潮是少女身體上的特殊時期，最好少用空調(diào)、電扇，要遠(yuǎn)離冷氣。

經(jīng)期睡覺不要忽視腹部保暖　青春期的少女在月經(jīng)期間，要注意腹部保暖。睡覺時用東西蓋好腹部，天寒臨風(fēng)時，也不要穿露臍衣服。

這是因為，在月經(jīng)期間，由于身體的抵抗能力下降，寒氣很容易乘虛而入。從中醫(yī)角度看，一些平素身體單薄的女孩子更容易由于體內(nèi)正氣不足，而在月經(jīng)期間生病。人睡覺時，全身得到放松，肌膚腠理的孔隙也會微微開大，月經(jīng)期少女腹部更易怕冷受涼，蓋好了腹部，可以防止睡覺時外來的寒氣直接侵襲臟腑，可避免傷風(fēng)感冒或因為感寒產(chǎn)生腹痛、腰酸、瀉肚。