現(xiàn)在電腦越來越普及，孩子接觸電腦也越來越頻繁。電腦會讓孩子學(xué)到不少東西，但是不合理的使用電腦會損害孩子的眼睛。那么經(jīng)常使用電腦的孩子該如何護(hù)眼呢？

（1）注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸細(xì)菌較多，上網(wǎng)完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

（2）注意保持皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到孩子臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

（3）注意補充營養(yǎng)。在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，經(jīng)常上網(wǎng)的孩子應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，因茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體視力功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

（4）注意正確的姿勢。操作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息可以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

（5）注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中上網(wǎng)，也應(yīng)盡量做到以上要求并使用防護(hù)屏，最大可能地減少電子輻射對人體的危害。

（6）注意勞逸結(jié)合。一般來說，在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息十分鐘左右并且最好到操作室之外活動手腳與軀干、散散步、做做廣播操、進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。

（7）注意保護(hù)視力。要保護(hù)好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。