消除“退休如等死”、“終老無(wú)所事事”等消極觀念和誤區(qū)，確立健康向上、積極進(jìn)取、發(fā)揮余熱、有所作為的信心或理念等，進(jìn)而合理安排好退休后的老年生活和養(yǎng)生保健活力。

1.消除誤區(qū)　有些老年人以為，退休之后，沒(méi)有工作壓力，生活節(jié)奏變慢，有利于身心健康。事實(shí)上，這是一種誤區(qū)。如果老年人退休后一味閑著，活動(dòng)范圍小，活動(dòng)量減少，器官就會(huì)加快衰老，健康狀況就會(huì)加速降低。因此，在發(fā)達(dá)國(guó)家（地區(qū)），愈來(lái)愈多的人退休后選擇再做一些力所能及的有償或無(wú)償工作。例如，香港103歲老壽星邵逸夫先生就是“每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午睡一個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作”。其實(shí)，人離不開(kāi)工作，人的一生多數(shù)時(shí)間都在工作中度過(guò)。工作固然會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，但也會(huì)激發(fā)人的潛能，使人保持健康狀態(tài)。人一旦退休不再工作，很容易喪失活力，使健康水平下降。因此，不少養(yǎng)生專家主張，退而不休，積極地過(guò)好退休生活。

2.行動(dòng)起來(lái)　退休老人在力所能及的情況下，無(wú)論從事有償勞動(dòng)，還是無(wú)償勞動(dòng)，都有利于社會(huì)和自身。千萬(wàn)不可什么事也不做，白白浪費(fèi)大好時(shí)光。有人說(shuō)得好，在崗時(shí)，組織上安排工作，退休后自己安排自己。做什么呢？要做的事很多，諸如發(fā)揮自身的專長(zhǎng)奉獻(xiàn)社會(huì)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，上老年大學(xué)、學(xué)習(xí)琴棋書畫，或運(yùn)動(dòng)健身、為社會(huì)做義工，或在家中當(dāng)好“三員”，即采購(gòu)員、炊事員、衛(wèi)生員，也很有意思，還可以擔(dān)當(dāng)起教育孫輩的義務(wù)等。千萬(wàn)別以為這些工作僅僅是盡義務(wù)，其實(shí)，在盡義務(wù)的同時(shí)，也將自己的愛(ài)心存入了“健康銀行”，贏得了健康長(zhǎng)壽的“財(cái)富”。