很多女性到了夏季會(huì)出現(xiàn)“上火”癥狀，認(rèn)為吃一些寒涼食物就能夠緩解癥狀，卻沒想到食用過后反而更加不舒服，口舌生瘡，大便燥結(jié)。

其實(shí)，“上火”的“火”是有區(qū)別的，分為虛火和實(shí)火兩種，實(shí)火的治療應(yīng)當(dāng)注重清熱、降火，而虛火則需要通過補(bǔ)發(fā)解決。但是現(xiàn)代人很少出現(xiàn)實(shí)火，多為虛火。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣的敘述：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為熱病?！睆倪@里我們可以看出寒是熱病的誘因。如果寒邪過剩，體內(nèi)就會(huì)表現(xiàn)出熱證，意思就是說，虛火為寒所致。

為什么寒會(huì)導(dǎo)致“火”呢？身體寒重，就會(huì)傷及到腎，導(dǎo)致腎陽不足，腎氣虛，各個(gè)臟器功能下降，血液虧虛。腎在五行之中屬水，有灌溉、滋潤之功，人體腎水不足，就會(huì)干燥。臟器也如此，每個(gè)臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)過程中都少不了水，缺乏水的滋潤就會(huì)生熱。肝屬木，最需要水，一旦缺水，肝燥、肝火就會(huì)生出。

此外，人體面部五官也非常容易受火侵襲，主要表現(xiàn)為目赤眼腫、口干舌燥、咽干咽痛等?？谇弧⒀屎?、鼻腔、耳等暴露在空氣中的器官非常容易受細(xì)菌感染，我們的頸部、面部血液供應(yīng)一旦下降，免疫功能就會(huì)降低，出現(xiàn)鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎等。由于體內(nèi)血液供應(yīng)不足，癥狀難愈并且會(huì)反復(fù)發(fā)作，形成慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等慢性疾病。

現(xiàn)代的女性嘴比較“刁”，部分季節(jié)，大量進(jìn)食反季水果，夏季開空調(diào)沒有節(jié)制等，大量寒濕悄悄進(jìn)入了女性朋友的身體之中，腎陽越來越不足，虛火越“燒”越旺，此時(shí)采用泄火、清火、降火之方，身體會(huì)寒上加寒，越來越虛，火越來越大。

如果想要去除體內(nèi)濕寒，應(yīng)當(dāng)從補(bǔ)腎開始，進(jìn)食溫?zé)崾澄锘蛩幬?，先?qū)寒，然后補(bǔ)血，這樣腎氣才能旺盛。腎氣充足，氣血才能充足，身體就會(huì)越來越強(qiáng)壯，虛火也就慢慢退去，慢性炎癥也就很快被治愈。

體內(nèi)寒濕重還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，難以散熱，經(jīng)常悶熱、燥熱?，F(xiàn)代人普遍貪涼，又不愛運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)的速度自然就會(huì)慢下來，非常容易導(dǎo)致血液淤堵，引發(fā)各種疼痛、長痘、長斑等。大部分人都是亞健康，不是胳膊痛、腿痛，就是腰酸背痛，真正健康的寥寥無幾。再看看周圍人的皮膚，如果不化妝，不是有色斑，就是面色黯淡，要么就是早就過了青春期，還一臉象征青春的“青春痘”，這些都與長期貪涼有一定的關(guān)系。

但是如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就會(huì)擺脫上述現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)開了，排汗順暢了，身體內(nèi)的燥熱就會(huì)消失，渾身輕松，心情也會(huì)好得多。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以迅速使體溫升高，血液循環(huán)的速度也會(huì)提升上去，身體內(nèi)的濕寒在排出的過程中會(huì)將虛火帶走，經(jīng)絡(luò)也會(huì)得到疏通。因此，運(yùn)動(dòng)員很難患上抑郁癥，他們中大都性格開朗。通過堅(jiān)持不懈的適量運(yùn)動(dòng)，我們也會(huì)變得更加積極、樂觀向上，身體自然會(huì)康?。?/p>