隨著生活水平的提高，我們食肉量也隨之增加，飲食習慣不衛(wèi)生，運動量少，身體陰盛陽虛，濕氣內(nèi)郁，所以很多人的大便不正常。中醫(yī)學里講，脾虛則便溏，中國人本來是以五谷雜糧作為食物，很多人長期吃肉，對脾胃造成傷害，脾運化水濕的功能受到損害，水濕不能及時運化，就開始在體內(nèi)不斷地淤積。所以，大便不能成型的主要原因是脾虛，身體內(nèi)的濕氣很重。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最難治療的就是濕邪。

濕邪的滲透作用很強，從來不單獨致病，總是與其他邪氣為伍傷及脾。濕氣遇寒則成為寒濕，這如同在冬季，如果氣候干燥，無論氣溫多么寒冷，還是能接受的，如果空氣中的濕氣特別重，就感覺很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，主要原因就是南方的濕氣很重，寒濕襲人。濕氣遇到熱量就會轉(zhuǎn)化為濕熱，這就如同夏天出現(xiàn)桑拿天，不但氣溫高而且濕氣重，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的情況身體清爽。濕氣遇風就會形成風濕，祛風很容易，但是一但發(fā)展成風濕，往往會出現(xiàn)慢性疾病，治療起來相對困難。濕氣在皮下，造成身體肥胖，也是很難治愈的疾病……

有些人一得病就很復雜，很難治，主要是因為他們身體內(nèi)的濕氣嚴重，體外的邪氣總是與身體的濕氣相互配合，纏綿難愈。以前僅僅盛行于西南地區(qū)的川菜，現(xiàn)在風行全國，主要是因為川菜以辛辣食物為主，以前只有生活在濕氣較重的西南地區(qū)的人才食用，現(xiàn)在，隨著體質(zhì)的變化，川菜在全國開始盛行。

寒為陰邪，傷陽最深

四季變化，寒來暑往，寒氣對于人體的危害是伴隨一生的，許多病，很大程度上與寒氣有關(guān)。中醫(yī)學認為，寒氣最傷陽氣，會阻滯陽氣的運行，導致血流不暢通、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)痙攣等。因為脾胃被濕氣所困擾，損傷脾陽，脾腎陽虛而導致體內(nèi)水運停止，多表現(xiàn)為腹脹、畏寒肢冷、泄瀉或水腫等。

很多腸胃疾病都是因為寒氣造成的，腸胃就是中醫(yī)學所講到的“脾”，主要作用是為全身供應(yīng)血液，如果腸胃功能差，吸收能力減弱，食物營養(yǎng)便不能徹底的轉(zhuǎn)換為血液，同時末梢血液循環(huán)也減弱。

寒邪侵襲身體使腎氣減弱，從而使其他臟器功能下降，氣血兩虧。因為腎主水，這個“水”可以滋養(yǎng)全身，自然界缺水，土地會干燥，臟器也是如此。人體缺少了水的滋潤，容易生內(nèi)熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，是最需要水滋養(yǎng)的，一旦缺水，肝就變得燥熱，肝火就會非常旺盛。

當寒邪侵入肌肉之中，人們就會感覺腰酸背痛、肌肉僵硬，以至于出現(xiàn)肩周炎、關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。寒氣積累到一定的程度，進而侵入經(jīng)絡(luò)，造成氣滯血瘀，以至于氣血運行不暢，這也是中醫(yī)學上常提到的“虛虧”，而“虛虧”一旦出現(xiàn)，極容易誘發(fā)多種疾病。

所以，要想身體健康，就必須把體內(nèi)的虛寒祛除，涵養(yǎng)身體內(nèi)的陽氣，盡量保持身體的溫暖。下面幾種驅(qū)寒方法，可以試一下。

1. 暖背，讓身體在冬天感受一把火。在氣溫較低的冬天，若是不及時保暖防寒，人體最容易受到濕邪的侵犯。其他季節(jié)，如汗出當風、涉水淋雨、貪涼露宿，或是吃很多寒涼的食物，也可感受寒邪。寒邪對肌表造成損傷，郁遏衛(wèi)陽，稱為“傷寒”；寒邪過于沉重，傷及臟腑陽氣，中醫(yī)學稱之為“中寒”。

很多人在春、夏、秋季都起得很早，很勤快，可是一入冬，就變懶，早上不愿意起床。

從中醫(yī)學的角度來看，主要是因為體內(nèi)寒邪嚴重，在冬季應(yīng)該特別注意防寒保暖、滋陰潤燥，最關(guān)鍵的問題就是注意背部的保暖。因為，人體的背部有多處穴位，還有各個臟腑的反射區(qū)，是內(nèi)外連接的重要通道，也是最易受到外邪侵襲的部位。冬季的濕寒可以通過這些穴位影響到骨骼、肌肉和內(nèi)臟的功能，從而導致各種疾病產(chǎn)生。

寒邪入侵則表明身體的陽氣虛弱。對一些患有心腦血管病、支氣管炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的人來說，最應(yīng)該注意背部的防寒保暖。冬季，除了必要的防寒衣服，最好能穿一件緊身的棉背心。讓背部免于受涼，還應(yīng)該對背部進行“刺激”，有助于氣血正常運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官，從而達到健身強體的作用。

下面有兩種幫助背部保暖的方法。

（1）捶背：手應(yīng)半握拳，用掌根、掌側(cè)對背部進行擊打。動作應(yīng)該最大限度的柔緩，力量要均勻，最好是在身體承受范圍內(nèi)。每分鐘可以對背部叩擊60次，每次叩擊時間不少于10分鐘，每日最好敲打2次。

（2）擦背：五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)進行反復揉搓。開始揉搓時間不要過長，以后逐漸延長時間，最好是感到皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度。每天早晨和睡前各進行一次，注意不要用力過猛，以免損傷皮膚。

不管是捶背還是擦背，都能起到背部保暖的作用。長期堅持，還能起到預防便秘的作用，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。當然，冬季天冷，對于背部進行保健的同時，應(yīng)該注意對其他部位進行保暖，這樣才保養(yǎng)全面。

2. 慢性腹瀉最難纏，最關(guān)鍵就是祛除胃寒。 男人對于飲食是最不注意的，有的時候大吃大喝，有時候就是為了填飽肚子勉強湊合，這些不健康的飲食習慣，極容易造成各種腸胃疾病。有的人常年大便不成形，每天大便在3次以上，而且時常伴隨不同程度的胃部不適，這是慢性腹瀉，也是消化系統(tǒng)常見的疾病，以糞便稀薄、次數(shù)多、病程超過2個月為診斷要點。由于慢性腹瀉總是反復發(fā)作，治療非常困難，也是胃腸疾病難以治愈的重要原因。

治病須治本，仔細研究慢性腹瀉的主要原因，可以區(qū)分為腸源性、內(nèi)分泌失調(diào)性和功能性腹瀉。從中醫(yī)學角度來看，脾胃虛寒是慢性腹瀉的主因。因此，要想徹底將腹瀉治好那就必須先祛除脾胃的濕寒。

經(jīng)絡(luò)治療腹瀉是非常有效的。神闕穴是寒氣入侵人體的主要通道之一。神闕穴就是肚臍。取獨頭蒜1個，生姜3片，搗爛置于肚臍處，用醫(yī)藥膠布進行固定，每晚更換，三到四天就能起效。

祛除胃寒還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，多吃一些熱性的食物，少喝冷飲，最好不吃或少吃反季節(jié)水果，這樣才能從本質(zhì)上防止寒氣進入身體。