稍微懂得一些養(yǎng)生之道的女性都清楚，季節(jié)的不同，養(yǎng)生的方法也是不同的，它會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化。養(yǎng)脾也是如此，雖說(shuō)養(yǎng)脾要從飲食入手，但季節(jié)不同，所選擇的食物也是不同的。下面就來(lái)為女性朋友們介紹幾種適合于不同季節(jié)的膳食食譜。

春季

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，白天開始延長(zhǎng)，日照量開始增加，氣溫也逐漸上升，此時(shí)人體內(nèi)冬季積存的大量廢物會(huì)排出體外，肌膚的新陳代謝過(guò)程變得活躍。一旦疏忽了對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，皮膚就不能自由呼吸，容易長(zhǎng)皺紋，觸摸的時(shí)候能感覺(jué)到粗糙，膚色會(huì)逐漸變得暗黃，出現(xiàn)黑眼圈，臉就好像沒(méi)洗干凈似的。

《千金方》中提到：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！本褪钦f(shuō)，春天要少吃酸味食物，多吃些甜味食物，從而能更好地養(yǎng)護(hù)脾的氣血。銀菊蜂蜜糯米粥可補(bǔ)氣血、嫩皮膚、美容顏，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)廢物，非常適合皮膚粗糙、起皺、面色暗沉、長(zhǎng)痘者食用。具體做法為：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克，蜂蜜適量。將銀耳放入溫水中泡發(fā)，然后撕成小朵；菊花、糯米清洗干凈后同銀耳、糯米一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮20分鐘左右，調(diào)入適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

夏季

夏季紫外線照射強(qiáng)烈，很容易曬傷皮膚，出現(xiàn)干燥脫皮、發(fā)癢、敏感等癥。再加上在空調(diào)房中來(lái)回進(jìn)出，氣溫一會(huì)兒涼一會(huì)兒熱，容易導(dǎo)致肌膚表面水分蒸發(fā)，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥。對(duì)于皮膚敏感的女性朋友來(lái)說(shuō)，夏季是個(gè)難熬季節(jié)，由于溫度和濕度的上升，脾氣血變得虛弱。蚊蟲叮咬、汗液等均可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

面對(duì)這樣的夏季，女性朋友們應(yīng)當(dāng)將補(bǔ)養(yǎng)氣血、保持肌膚水分、提高肌膚免疫力放在首位。中國(guó)有這樣一句古話：一日吃三棗，一輩子不老。雖然這種說(shuō)法有些夸張，但足以說(shuō)明大棗是養(yǎng)顏美容的佳品。大棗入脾、胃二經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、解毒的功效，經(jīng)常食用不但能夠補(bǔ)養(yǎng)氣血、駐顏美容，還可以預(yù)防各類皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。將大棗、糯米清洗干凈后放入鍋中，倒入適量清水，熬煮成粥，加入適量冰糖即可食用。

秋季

夏季的毒日會(huì)將皮膚曬得黑黯，而秋季干燥，容易加重皮膚缺水，使得原本就有些黯沉的肌膚變得更加沒(méi)有光澤，此時(shí)，美白補(bǔ)水就成了女性朋友們要注意的護(hù)膚重點(diǎn)。想要擁有均勻的膚色，不妨吃些糯米粥，它清甜潤(rùn)口，具有護(hù)脾養(yǎng)肺、理氣潤(rùn)燥的功效，不但能夠讓肌膚更加白嫩水潤(rùn)，還可清心除煩，消除心情抑郁、失眠等現(xiàn)象。

煮糯米粥之前，最好先將糯米放入冷水中浸泡半小時(shí)，因?yàn)槊琢Ｅ蛎浐罂蓽p少熬粥時(shí)間。攪動(dòng)的時(shí)候要順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)，熬出的粥口感更好。用大火煮沸轉(zhuǎn)成小火時(shí)攪拌幾下。用小火熬20分鐘后，不停地?cái)噭?dòng)10分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)煮出的粥色澤鮮亮，并且入口鮮嫩。但要注意，糯米黏滯，食用過(guò)量不易消化，所以食用糯米粥時(shí)應(yīng)適量。

冬季

冬季脾胃虛寒患者每天都會(huì)覺(jué)得冷，常常是手腳冰涼，受寒后還會(huì)腹脹、腹痛。尤其是愛(ài)美女性，穿得很少，由于常常做“冷美人”而出現(xiàn)面部皮膚干燥，過(guò)了冬季，這類女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上多了些細(xì)紋，尤其是唇部，由于沒(méi)有毛孔、汗腺，不能分泌油脂，容易干燥，等到嘴唇上的水被風(fēng)干時(shí)，很多人會(huì)用舌頭去舔嘴唇，豈不知越舔越干，甚至脫皮。

有的人想通過(guò)多喝水、涂唇膏的方式保養(yǎng)嘴唇，雖然能夠讓干裂的雙唇變得濕潤(rùn)一些，但是這種方法“治標(biāo)不治本”。想擁有水潤(rùn)雙唇、水嫩肌膚，還需依靠?jī)?nèi)部保養(yǎng)，此時(shí)不妨多吃些黨參桂圓糯米粥，這款粥具有潤(rùn)燥活血、健脾暖胃的功效，寒冷干燥的冬季可以經(jīng)常食用，不但全身會(huì)變得暖和，還能夠擁有一張紅潤(rùn)面孔。具體做法為：取黨參10克，桂圓20克，糯米50克。將桂圓去殼、核；黨參放入砂鍋中，用清水煎煮兩次，每次加500毫升清水，之后將兩次煮得的汁液合在一起，將糯米和桂圓放入藥汁中，先用大火煮沸，之后轉(zhuǎn)成小火煲30分鐘即可食用。