我相信大家身邊一定有這樣的男人，他們認為強身健體最重要的就是補，要吃補藥、補品，尤其是補腎藥，因為他們認為腎是根本。

于是，你會看到越來越多的人加入補腎的大軍之中：中青年人事業(yè)繁重、工作疲勞、身體虛弱需要補腎；老年人腎氣本虛，更應該補腎；就連上學的學生，在家長的帶領(lǐng)下也來到亞健康門診，述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發(fā)黑，擔心孩子腎虛，請求大夫開具補藥。

這種做法是不對的。一個健康的人，身體內(nèi)部本來處于平衡狀態(tài)，無論吃了什么補藥，都會對體內(nèi)原本的平衡造成影響，可能會導致病癥的出現(xiàn)。當然，真正健康的人可能為數(shù)不多，但擅自服用補腎藥或者保健品，對于身體來講，極有可能是弊大于利。

疲勞、年齡，都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但會出現(xiàn)許多不良反應，還會加重病情，可謂弄巧成拙、雪上加霜。只有真正腎虛，才需要補腎。

可是對于自己是否腎虛，很多男性朋友羞于啟齒。當自己覺得力不從心、陽痿無力后，就開始琢磨著有哪些方法可以重振雄風。很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，甚至聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補得鼻孔出血、牙齦紅腫、出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。

還有一些男性，盲目服用補腎壯陽的中藥，比如牛鞭、鹿茸等。這些藥物里含有一定的雄性激素。如果是激素水平正常的男性，最好不要亂補雄性激素，這可能會對心臟和肝臟有損害。雖然表面上看起來雄性激素能讓你大展雄風，但對身體是有潛在傷害的。比如一些運動員服用的興奮劑，里面就含有雄性激素成分，雖然能提高運動能力，但對身體的傷害也很大。而且外來的激素補充多了以后，大腦就會抑制垂體，使自身睪丸分泌的激素減少。時間長了，身體分泌激素的功能減退，這樣一來，就真的麻煩了。

也有不少人知道藥有不良反應，而食補是最為綠色、安全有效的補腎方法。我不止一次聽到有男士半開玩笑地說：“吃點腰子補補腎去?！彪m然是開玩笑，但也代表了很多人的看法。

男士們似乎普遍相信，腎好身體才能好，陽剛之氣才充足。其實絕大多數(shù)年輕人什么都不虛，根本沒有必要進補。

不管怎樣，即便食補很安全，不虛就不要亂補，而是要側(cè)重養(yǎng)護，通過營養(yǎng)、運動等方式來預防腎虛的發(fā)生，延緩自身的衰老。如果真的腎虛，不管看中醫(yī)還是西醫(yī)，都要弄清楚自己到底是哪里有問題，這樣醫(yī)生才能給出有效的對策。