中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥屬于中醫(yī)“郁證”，是由于情志不舒、氣機(jī)郁滯所引起的一大類病癥。但中醫(yī)認(rèn)為情志所發(fā)生的病變的中心病機(jī)是“氣郁”，而多思善慮最容易傷脾，脾胃為后天氣血生化的來源，然后分別引起血、痰、濕、熱、食等的郁結(jié)以及中醫(yī)所說的心、脾、肝等的虛證，所以元代著名醫(yī)家朱丹溪說：“故人身諸病，多生于郁”。

笑對人生

在家人的圍繞下，英國最資深的第一次世界大戰(zhàn)老將艾陵愛姆歡度了第110個生日。被問到感覺如何？他說：“我很高興又看到另一個明天，能活著真好，我希望能有機(jī)會再繼續(xù)慶祝生日，我從來沒有想到自己能活到這把年紀(jì)?！?/p>

被問到長壽的秘訣時(shí)，艾陵愛姆表示，不吸煙，不喝烈酒，也不縱欲于美色，同時(shí)保持幽默感，凡事適可而止，可以做些運(yùn)動，但要量力而為，不要過頭。

他說，現(xiàn)在很多人喪失幽默感，以過于嚴(yán)肅的態(tài)度看待人生，“我總是盡量保持微笑，輕松看人生，我可以活這么長，你也可以辦得到”。

艾陵愛姆目前有六個孫子女，十二個曾孫子女，十三個玄孫子女，及一個玄玄孫。他的許多親人定居在美國，都特意趕到英國為他祝壽。

孟子活了84歲，在二千多年前的戰(zhàn)國時(shí)代可謂高壽之人。孟子提出人生在世要有“四心”：惻隱之心（仁），羞惡之心（義）；恭敬之心（禮）；是非之心（智）。這是處世之道，更是修身、養(yǎng)生之道。

長壽是老年人希望和追求的。長壽的秘訣很多，既有賴于物質(zhì)上的享受，又有賴于精神上的追求。衣不遮體，食不飽肚，談不上長壽；物質(zhì)和金錢的擁有者，心情不愉快，也不能長壽。只有精神上的快樂和物質(zhì)上的享受的完美結(jié)合，才能達(dá)到長壽。

人們隨著社會的前進(jìn)，物質(zhì)生活上有了很大的提高，已經(jīng)達(dá)到了長壽的需求。而追求精神上的快樂，達(dá)到長壽之目的，還有一段距離。醫(yī)學(xué)研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關(guān)。當(dāng)人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時(shí)，都會引起生理上的異常改變。若時(shí)間較長，反復(fù)發(fā)生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質(zhì)性損害。有關(guān)專家對千余例中風(fēng)病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%是由于心理因素而誘發(fā)，尤以憤怒居首位。

因此，心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力，也是長壽的另一靈藥。從艾陵愛姆的長壽經(jīng)驗(yàn)，我們可以引出這樣一些日常生活中的長壽習(xí)慣：不良情緒誘發(fā)癌癥；生氣動怒傷元?dú)?；煩躁降低抵抗力；焦慮傷身不容輕視；生氣不該超過3分鐘。