1.簡化太極拳 太極拳為我國特有的武術(shù)項目。他是傳統(tǒng)健身體育療法的一種，簡單易學(xué)，動作緩和，呼吸自然，不受時間、地點的限制。太極拳的流派很多，常見的有二十四式、四十八式、八十八式及太極劍幾種。以國家體育委員會運動司根據(jù)楊氏太極拳而創(chuàng)編的“簡化太極拳”（二十四式）最為流行。

2.八段錦 八段錦創(chuàng)于北宋末年，是一種距今已有80多年歷史的傳統(tǒng)保健方法，它是由八種導(dǎo)引動作復(fù)合而成，每式的動作設(shè)計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調(diào)整臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血的作用。八段錦分南（坐式）北（站式）兩派，都是靜中有動，動中有靜，功法簡單易學(xué)，安全可靠，老少皆宜。其中的坐式八段錦，以其注重柔和，更適合慢性肝炎及肝炎后肝硬化代償期的患者鍛煉。

3.養(yǎng)肝保健操

（1）揉睛明：拇指、食指尖相對用力揉按睛明穴36次，兩眼再左、右各轉(zhuǎn)36次，凝視前望30s。

（2）揉擦章門：兩手大魚際分別附于同側(cè)章門穴揉擦20～30次，再用掌指循乳房下至髂前上棘，上下斜擦20～30次。

（3）揉腹：兩掌相疊，左掌放于右掌下，用掌根緊貼氣海穴，順時針按揉50～100次。

（4）斜擦髂骶：兩臂屈肘后置，以掌根抵于腰背側(cè)第12肋骨上，同時上下反復(fù)斜擦30～50次。

（5）拳叩三里：兩手握拳，同時用拳輪流叩擊同側(cè)足三里穴30～50次。

4.導(dǎo)引操

（1）臥式，松解衣帶，伸腰，吸氣后暫停呼吸，使小腹飽滿，暫停呼吸5次，可引動腎氣，壯腰健腎，防治肝腎虧損。

（2）坐式，伸左腿、屈右膝，右腿壓于左腿上，暫停呼吸5次，可引動脾氣，健脾胃，防治肝氣犯脾。

（3）坐式或臥式，兩腳趾跖屈，暫停呼吸5次，可引動中氣，理氣通滯，防治肝氣郁結(jié)。

（4）坐式或臥式，兩腳趾背伸，暫停呼吸5次，可引動腰脊之氣，防治肝炎久病，體虛乏力，癥見腰脊痹痛、耳鳴難聽。

（5）坐式或臥式，兩足心相對，暫停呼吸5次?？梢齽有姆沃畾猓乐胃窝拙醚硬挥奂靶姆握?。

（6）坐式或臥式，兩足跟相對，暫停呼吸5次，以引動五絡(luò)之氣，通利腸胃，祛除邪氣。

（7）手撫左小腿，屈右膝，壓于左腿，暫停呼吸5次，以引動肺氣，祛除風(fēng)邪。

（8）坐式或臥式，張開兩腳十趾，暫停呼吸5次?？煞乐胃窝左w虛，癥見時有抽搐。

（9）坐式或臥式，兩手挽膝靠近心胸，暫停呼吸5次，可防治腰痛。

（10）坐式或臥式，兩腳向外向內(nèi)各轉(zhuǎn)10次?？煞乐尉貌√潛p，體虛不健?？扇撞倬?，用以治療全身性疾病或無病者用于保健養(yǎng)生；也可針對局部病變選擇數(shù)節(jié)進行操練。本導(dǎo)引操不宜于飽食后進行；操練中閉氣持續(xù)時間由短漸長，不可強忍；高血壓、青光眼、肝硬化患者不宜運用導(dǎo)引操。