應激反應心率快
【摘要】：絕大多數(shù)人晨練均在6時以后，此時空氣新鮮度已大為改善。清晨人體各器官組織的生理功能處于較低水平，通過不間斷地進行晨練，有利于人體的生理功能從較低水平提升到較高水平，將生理功能的應變速度提高到新的水平。醫(yī)學上已證實，人們應激能力的強弱與疾病的易感性密切相關(guān)。晨練有利于提高人體的應激能力，而中老年人因年齡的增長，應激能力顯著下降，通過晨練則可以提高應激適應能力，對防病治病，延緩衰老有重要意義。
絕大多數(shù)人晨練均在6時以后，此時空氣新鮮度已大為改善。事實上，許多人已經(jīng)把晨練作為堅持鍛煉的主要運動時間，因此它對大多數(shù)人是比較適宜的，況且它還有著許多特定的優(yōu)點。
清晨人體各器官組織的生理功能處于較低水平，通過不間斷地進行晨練，有利于人體的生理功能從較低水平提升到較高水平，將生理功能的應變速度提高到新的水平。
經(jīng)常進行晨練的人，有較強的應激適應能力，包括體內(nèi)各器官的應激功能和對外界環(huán)境的應激適應性。他們的心率、血壓、呼吸、激素水平、酶的活力、免疫機制、組織代謝能力等，能從較低水平經(jīng)過短時間以應付突然變化的外界環(huán)境。同樣，這樣的人也能在短時間內(nèi)將其生理功能從高水平恢復到低水平狀態(tài)。醫(yī)學上已證實，人們應激能力的強弱與疾病的易感性密切相關(guān)。
從應激這個理論出發(fā)，晨練起到了防病治病的作用。有人調(diào)查了30余名在春夏秋冬常年堅持晨練的人，他們的應激適應能力相當強，較少得頭疼腦熱、傷風感冒之類的疾病，而感冒就是受外界環(huán)境影響的應激性疾病。
晨練有利于提高人體的應激能力，而中老年人因年齡的增長，應激能力顯著下降，通過晨練則可以提高應激適應能力，對防病治病，延緩衰老有重要意義。因此，有充分理由說，晨練也適宜于中老年人。
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