應(yīng)激一旦發(fā)生，無論其是由何類應(yīng)激源引起的，原則上都會(huì)導(dǎo)致心理行為生理反應(yīng)。

人對應(yīng)激的心理反應(yīng)和影響從性質(zhì)上可分兩類。一類是積極的，有助于對付應(yīng)激源的，如警覺、注意力集中、思維敏捷、情緒適度喚起等，有利于機(jī)體對環(huán)境變化的應(yīng)付和調(diào)整能力的提高。另一類是妨礙對應(yīng)激源做出合理反應(yīng)的，如過度焦慮、緊張、情緒過分波動(dòng)、憤怒或憂郁等，行為上表現(xiàn)為攻擊、逃避和退縮。這些反應(yīng)又會(huì)造成人的認(rèn)識紊亂和自我評價(jià)的降低，使人可能作出不正確的決策和行為而干擾個(gè)體對應(yīng)激的調(diào)控，應(yīng)激時(shí)常見的心理反應(yīng)有以下幾種。

（一）情緒反應(yīng)

情緒反應(yīng)又稱“情緒應(yīng)激”，主要有焦慮、恐懼、憤怒和抑郁等一系列消極情緒。

1.焦慮　焦慮是一種持續(xù)短暫，強(qiáng)度多變，伴有緊張和害怕的心理狀態(tài)，為心理應(yīng)激最常見的反應(yīng)，主要特征是恐懼、憂慮和惶惶不安。適度的焦慮可以提高自我的警覺水平，促使人投入行動(dòng)，以適當(dāng)?shù)姆椒☉?yīng)對應(yīng)激源，因而對人適應(yīng)環(huán)境是有益的；但過度的焦慮干擾思維活動(dòng)的正常進(jìn)行，因而嚴(yán)重妨礙機(jī)體應(yīng)對外界環(huán)境變化的能力。

2.恐懼　恐懼是面臨危險(xiǎn)或即將受到傷害時(shí)的一種消極情緒體驗(yàn)，通常伴隨著回避行為，即避免進(jìn)入危險(xiǎn)的境界或從威脅性環(huán)境逃走。輕度有恐懼具有一定的積極意義，因?yàn)檫m度的危機(jī)感有助于促進(jìn)積極的應(yīng)對行為。但嚴(yán)重的恐懼能造成習(xí)性失助，或情緒釋放等失控行為。

3.憤怒　多表現(xiàn)于一個(gè)人在追求某一目標(biāo)的道路上，遇到挫折的情境。如果一個(gè)人認(rèn)為是值得追求的，而障礙是不合理的、惡意的或有人故意設(shè)置的，便會(huì)產(chǎn)生憤怒、仇恨和敵意，這種情況在治療受挫的病人中?？梢砸姷健?/p>

4.抑郁　抑郁指情緒低落，心境悲觀，愉快感喪失，自身感覺不良，對日常生活的興趣缺乏，常有自責(zé)傾向，自我評價(jià)降低，多伴睡眠與食欲障礙。研究表明，災(zāi)害性的生活事件如親人喪亡易產(chǎn)生抑郁反應(yīng)，失戀、被誣陷、失業(yè)等可形成抑郁?；疾〉娜司弥尾挥?，長期疼痛折磨，出現(xiàn)抑郁反應(yīng)者也很多。

嚴(yán)重的抑郁者可萌發(fā)消極輕生念頭，故對有抑郁情緒的病人應(yīng)當(dāng)深入了解有無消極厭世觀念，嚴(yán)密觀察與抑郁有關(guān)的心理生理癥狀，防止意外發(fā)生。對久治不愈的軀體疾病、慢性疼痛以及惡性腫瘤病人，尤應(yīng)警惕因抑郁而發(fā)生意外。

（二）認(rèn)知反應(yīng)

應(yīng)激時(shí)常出現(xiàn)不同程度的認(rèn)知障礙。如判斷力下降，注意力不集中，自知力下降，自我評價(jià)能力降低，自信心和自主感受到損傷。這常是情緒反應(yīng)破壞了人心理上的內(nèi)穩(wěn)態(tài)的結(jié)果。認(rèn)知能力的降低會(huì)使個(gè)體的挫折和失敗增多，使情緒反應(yīng)加劇，認(rèn)識能力進(jìn)一步降低，形成惡性循環(huán)。

（三）行為反應(yīng)

應(yīng)激會(huì)引起不適的心身癥狀，因此，人們總會(huì)采取一些行動(dòng)來減輕或消除其影響。

1.針對自身的行為反應(yīng)　指通過改變自身以順應(yīng)環(huán)境的要求，如：遠(yuǎn)離應(yīng)激源或改變自身?xiàng)l件、自己的行為方式和生活習(xí)慣等。例如借助抽煙、酗酒、聽音樂、跳舞等方式使自己松弛或忘卻刺激。

2.針對應(yīng)激源的行為反應(yīng)　指通過改變環(huán)境的要求，而不是改變自身方式來應(yīng)付應(yīng)激，包括消除或減弱應(yīng)激源的條件活動(dòng)，如對工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際環(huán)境的改善等。此外，也可出現(xiàn)攻擊行為，攻擊的對象常是應(yīng)激源直接有關(guān)的事物。