1．突然頭痛或頸部痛　運動過程中突然感到頭痛，特別是負(fù)重下蹲時，這可能是血管或肌肉不堪重負(fù)所致。負(fù)重下蹲時應(yīng)正視前方、集中精力、放松雙肩和頸部肌肉，否則就容易導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重拉傷。

2．跑步時足踝痛　跑步時足踝疼痛可能是扭傷或韌帶拉傷的信號。舒適的運動鞋、適當(dāng)強度的鍛煉以及選擇平坦的地面跑步，都有助于預(yù)防足踝疼痛。

3．后背刺痛　后背痛可能會變成慢性病。運動中后背突發(fā)刺痛是腰椎間盤突出、神經(jīng)受壓等問題的明顯癥狀。抓舉及坐舉杠鈴等舉重物過頭頂?shù)腻憻挄?dǎo)致脊椎壓力大增。一旦發(fā)生后背刺痛，應(yīng)立即請醫(yī)師診斷。

4．腹股溝劇痛　進行負(fù)重下蹲、舉杠鈴及箭步蹲時，腹股溝出現(xiàn)突然疼痛，可能是肌肉痙攣或拉傷。此類受傷時應(yīng)休息，痊愈后再進行常規(guī)鍛煉。

5．極度饑餓感　運動減肥時，飲食控制過于嚴(yán)格，就會導(dǎo)致身體激素紊亂，產(chǎn)生似乎揮之不去的極度饑餓感。這時應(yīng)該恢復(fù)正常飲食l～2周。

6．眩暈　眩暈是一種不可忽視的運動疼痛。低血壓或食鹽攝入量過低都會導(dǎo)致運動中或運動后感覺眩暈。如果經(jīng)常眩暈，應(yīng)及時就診。

7．脛骨前疼痛　脛骨前疼痛，剛開始有酸麻感，如繼續(xù)運動則感覺疼痛。該病多發(fā)生于運動姿勢不正確者，如在硬地上跑步的新手選擇短跑、跳躍等項目時，應(yīng)糾正運動姿勢。

8．持續(xù)疲勞感　持續(xù)性疲勞也是一種不可忽視的身體疼痛。如果各種辦法都難以消除疲勞感，則說明運動嚴(yán)重過量。