“勞逸結(jié)合”是老百姓耳熟能詳?shù)囊痪湓?，講的是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息，是人體健康的保證。而辦公室人員、司機(jī)、學(xué)生等需要長(zhǎng)期坐著工作的人群，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)較少，可因氣血阻滯而表現(xiàn)出身體困重、肌肉松弛、酸軟無(wú)力等全身不適，中醫(yī)稱為“久坐傷肉”。人如果“久坐”，傷的不僅是“肉”，還可能誘發(fā)多種疾病。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，脾胃功能減弱，消化不良，可出現(xiàn)食欲不振、腹脹等胃腸道表現(xiàn)；因?yàn)榫米?，腸道運(yùn)動(dòng)不足，飲食糟粕排出不暢，出現(xiàn)便秘；因?yàn)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/46638.html" target="_blank" class="keywordlink">運(yùn)動(dòng)量較少，運(yùn)動(dòng)消耗不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)蓄積，引起肥胖、小肚腩、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等“富貴病”；由于臀部長(zhǎng)期與座椅接觸，皮膚排汗不暢，加之臀部受到長(zhǎng)期壓迫，血液循環(huán)不暢，可引發(fā)臀部皮膚發(fā)暗、瘙癢、起瘡疹，甚至發(fā)生痔瘡；由于經(jīng)常處于伏案坐立這一姿勢(shì)，頸部維持這一姿勢(shì)的肌肉及周圍軟組織過(guò)度勞累，局部組織硬化，形成條索、結(jié)節(jié)樣改變，長(zhǎng)期以往還會(huì)加速頸椎骨的退化和骨刺的形成，引發(fā)頸椎病，輕則頸項(xiàng)部酸痛，嚴(yán)重者可因頸椎壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)上臂手部麻痹無(wú)力、疼痛，頸椎壓迫頭部供血血管而出現(xiàn)頭暈、頭痛；長(zhǎng)期坐立或駝背弓腰，可導(dǎo)致腰背部過(guò)度負(fù)重而使周圍肌肉及軟組織勞損，久而久之加速胸椎和腰椎的退化和骨刺形成，導(dǎo)致腰背部僵硬、酸脹疼痛。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致全身氣血不暢，特別是盆腔血液瘀滯，容易引發(fā)下腹脹痛、尿路感染，女性可因子宮及附件血液運(yùn)行不暢而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色發(fā)暗、痛經(jīng)，男性可因前列腺血液不暢而導(dǎo)致前列腺增生，影響排尿。若女性長(zhǎng)時(shí)間久坐，血液循環(huán)障礙，同時(shí)胸部得不到充分的擴(kuò)展和活動(dòng)，特別是不良坐姿，如斜著靠或趴在桌上，乳房受到擠壓，可引起乳房腫脹、疼痛。