“日出而作，日落而息”是中華民族的作息規(guī)律。中醫(yī)認為，白天屬陽，應(yīng)當(dāng)多動，多動可以養(yǎng)陽；夜晚屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺，睡眠可以養(yǎng)陰。博大精深的中華文化中有一個詞語“煎熬”，“熬”是反復(fù)煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種反復(fù)“煎煮”，“煎煮”著人體的精、氣、神，精、氣、神在這個過程中逐漸變少。如同點燃油燈，熬著燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長期熬夜導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少，就會生病。老人常說“早睡早起”，這句簡單的話體現(xiàn)了從古至今人們的一種很樸素的養(yǎng)生觀念。“早睡”保證充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后進行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。

在中醫(yī)理論中，各個時辰主管各個臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，從夜間到早晨的相互對應(yīng)分別是：足少陽膽經(jīng)對應(yīng)子時（23點至1點）、足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)丑時（1點至3點）、手太陰肺經(jīng)對應(yīng)寅時（3點至5點）、手陽明大腸經(jīng)對應(yīng)卯時（5點到7點）。

子時不睡覺，膽氣虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力下降，人體機能降低，膽氣受傷，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等，導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈，膽汁排泄不暢，最終形成結(jié)晶、結(jié)石?！澳懼卸嗲?，頭腦就有多清”，子時睡眠好，有助于保持頭腦清醒。

“人臥則血歸于肝”，丑時不休息的“夜貓子”，血無法進入肝，不能進行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳房脹痛、便秘，容易得肝病和高血壓，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至提前進入更年期，重則易患中風(fēng)，暈倒后不省人事等。

寅時肺經(jīng)旺，肝在丑時把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。有肺病者，寅時反應(yīng)最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

卯時大腸經(jīng)旺?！胺闻c大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液輸布到全身，然后促進大腸進入興奮狀態(tài)。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養(yǎng)，排出糟粕。所以大家會發(fā)現(xiàn)，清晨廁所是個很繁忙的地方。若沒有得到充足的睡眠，毒素沒辦法排出體外，導(dǎo)致便秘、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現(xiàn)。

熬夜導(dǎo)致各個臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經(jīng)過肝臟和大腸進行分解和排出，進而積聚體內(nèi)，導(dǎo)致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產(chǎn)生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)。“視其外應(yīng)，已知其內(nèi)?！贝藭r身體內(nèi)部的各臟器會因為陰陽失調(diào)而致陰虛火旺、氣血不暢，心腦血管疾病的發(fā)生幾率逐漸增加?，F(xiàn)在心腦血管病的發(fā)病年齡趨于年輕化，且經(jīng)常發(fā)于夜間，這與生活不規(guī)律有很大的關(guān)系。所以，熬夜對于身體損害的潛在性和危險性是不可估量的。