對多數(shù)人來講早睡早醒是一種好習(xí)慣，但是單純的“早醒”卻是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，這種“早醒”主要表現(xiàn)在每天早晨較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時間提前，常常是凌晨或3～4時，而且不能再入睡。

這種不正常的生物節(jié)律改變，可偶爾見于正常人在睡眠環(huán)境改變或預(yù)計準(zhǔn)備早起時發(fā)生，但是一個人如果每周多于4次或連續(xù)3周在離平常習(xí)慣起床時間還早2小時或更多時間就覺醒，且不能再次入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡及打盹時，應(yīng)考慮是否為睡眠障礙疾病?！霸缧选倍嘁娪谝钟粜?a href="http://123shoppingwar.com/baike/283268.html" target="_blank" class="keywordlink">失眠者、老年性失眠者、心理因素失眠者。

首先，從睡眠時間上看，“早醒”的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率降低等。長期“早醒”的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、食欲缺乏等。由此便構(gòu)成“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環(huán)，對人的身心健康帶來嚴(yán)重的壓力。

另外，“早醒”還是“抑郁癥”的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了“抑郁癥”，需要去醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)一步診治。

需要提醒的是，“早醒”是身心健康的大問題，是抑郁癥的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機(jī)。