很多人誤認為骨質(zhì)疏松是老年婦女的專利，其實不然，在老年男性中該病的發(fā)病率也相當(dāng)高。因為認知上的錯誤，耽誤很多人早期治療的時機，因此普及骨質(zhì)疏松常識是非常必要的。

與女性相比，男性骨質(zhì)疏松發(fā)生較早，往往自中年期（40歲左右）就開始出現(xiàn)骨量減少，如果在這之后的十年內(nèi)未能給予重視和防治，那么自50歲后骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質(zhì)疏松發(fā)生。男性的骨架較女性大，橫截面積也比女性大25%～30%，因此男性因骨質(zhì)疏松發(fā)生骨折的概率要低于女性。但不容忽視的是骨質(zhì)疏松所致的疼痛、乏力卻比女性明顯，大大降低了生活質(zhì)量。因此，男性骨質(zhì)疏松應(yīng)早期預(yù)防。

預(yù)防首先應(yīng)從兒童期開始，這樣方能獲得更大峰值骨量。要做到這點應(yīng)多做戶外活動，通過陽光的紫外線促進體內(nèi)鈣、磷的吸收和利用，建立較高的峰值骨量。青春期是骨量增加最為顯著的時期，在這一時期內(nèi)，維持鈣平衡所需鈣量較小，每日僅需400～600毫克，因而此期無須過多補鈣。促進青春期骨量增加，重在體育鍛煉和體力活動，因此，青年人應(yīng)注意工作之余開展各項有益的體育運動，以此來增大骨量，為中年后減緩骨量丟失速度打下良好基礎(chǔ)。

中老年人應(yīng)重視鈣的攝入。我國人群由于飲食結(jié)構(gòu)中奶制品少，食物中鈣含量相對較低，而中老年人需鈣量又較青年人為高，因此約有半數(shù)以上中老年人不同程度缺鈣。進食富含鈣質(zhì)的食物或服些補鈣劑都是很有必要的。