笑是一種簡單而又愉快的運(yùn)動(dòng),可使胸、膈、腹及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動(dòng)。笑口常開是情緒樂觀、心理健康的良方。大凡長壽的人幾乎都是平生喜笑,樂觀豁達(dá)者。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,人在心情愉快時(shí),自控能力會(huì)增強(qiáng),即使遇到逆境,也能心平氣和地對待,不至于有過火的情緒和行為反應(yīng),所以要培養(yǎng)開朗樂觀的性格,培養(yǎng)幽默感,笑口常開。

笑可以延壽抗衰老:笑使人心情開朗,精神振奮,消除緊張情緒,解除疲勞,排除憂慮、煩惱和不快,有利于身心健康和延長生命。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常笑逐顏開的人,壽命比較長。樂觀的人與悲觀的人相比,死亡率低45%,特別是心血管疾病,死亡率低77%;笑可以降血壓:人如果經(jīng)常笑,血壓會(huì)下降。經(jīng)研究證明,凡是參加笑瑜伽訓(xùn)練的患者,其血壓比很少笑的患者下降很多;笑可以促進(jìn)消化:笑的時(shí)候,膈肌產(chǎn)生振動(dòng),消化系統(tǒng)像被按摩一樣,消化功能得以增強(qiáng);笑能增強(qiáng)心臟功能,使心臟搏動(dòng)更加有力,并能增加肺活量,吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而達(dá)到與做有氧運(yùn)動(dòng)相似的效果;笑可以預(yù)防感冒:人大笑時(shí),唾液和上呼吸道的免疫球蛋白的濃度有所增加,對感冒及咽喉疾病有預(yù)防作用。但笑得過度也不好,尤其是患心腦血管疾病的老年人,情緒過分激動(dòng)會(huì)樂極生悲,反而對健康不利。