慢性腎炎患者在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量時(shí)，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

（1）確定最合適的運(yùn)動(dòng)量：目前國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的簡(jiǎn)便易行的方法是用心率作為判斷運(yùn)動(dòng)量大小的指標(biāo)。①運(yùn)動(dòng)時(shí)的最適宜心率170或180減去患者的年齡數(shù)。公式中的170適用于年老體弱、病后恢復(fù)期的腎病患者或剛參加鍛煉的人，180適用于60歲以下體質(zhì)較好或有一定鍛煉基礎(chǔ)的人。②基礎(chǔ)心率是指清晨醒后在床上測(cè)得的每分鐘脈搏數(shù)。如果在運(yùn)動(dòng)中基礎(chǔ)心率減少或不變，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量較?。蝗缁A(chǔ)心率增加，則表明運(yùn)動(dòng)量較大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。③用運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率減去運(yùn)動(dòng)前安靜時(shí)的心率，其數(shù)值最高不得超過(guò)每分鐘60次。

判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，還有以下幾點(diǎn)可供參考：①運(yùn)動(dòng)后微汗，體力充沛，輕松，飲食、睡眠良好。②運(yùn)動(dòng)后心情輕松、舒暢，活動(dòng)后無(wú)水腫，多次測(cè)血壓正常，無(wú)波動(dòng)。③運(yùn)動(dòng)后尿常規(guī)檢查尿蛋白、紅細(xì)胞沒(méi)有明顯增加，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適宜。④若運(yùn)動(dòng)后疲憊不堪，大汗淋漓，飲食、睡眠大不如前，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。⑤若運(yùn)動(dòng)后身無(wú)熱感，心率不變，或雖有增加但3分鐘內(nèi)即恢復(fù)正常，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量不足。

（2）確定最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)維持時(shí)間和每天運(yùn)動(dòng)次數(shù)，各家意見(jiàn)并不統(tǒng)一。國(guó)內(nèi)學(xué)者認(rèn)為可每天早、晚鍛煉1次，每次20～30分鐘。國(guó)外學(xué)者認(rèn)為每周至少3次，每次50～60分鐘。無(wú)論采用何種方法，均應(yīng)使最適心率保持12分鐘以上，即心率在允許的最高值時(shí)間應(yīng)維持12分鐘以上。

（3）確定最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：慢性腎炎根據(jù)身體的狀況、病情的輕重及個(gè)人的喜好來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式。在病情穩(wěn)定的時(shí)候可以選擇跑步、步行、廣播操、太極拳、太極劍、氣功、迪斯科舞等項(xiàng)目。雖然慢性腎衰竭的患者只要事前充分準(zhǔn)備，可以打籃球、排球等球賽，國(guó)外甚至從事健美、跑馬拉松者都有，但是最適合患者的運(yùn)動(dòng)是一些對(duì)本身肌肉、骨骼負(fù)荷較少的等張運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、跳繩、騎自行車(chē)等，練氣功、打太極拳更值得推薦。