運(yùn)動(dòng)療法的具體操作方法，應(yīng)根據(jù)每人的情況而定。一般應(yīng)選擇自己喜好，操作方便，又對泌尿系統(tǒng)結(jié)石康復(fù)有益的運(yùn)動(dòng)。包含有跳躍、顛簸等動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，可促使結(jié)石松動(dòng)，有利于結(jié)石排除，因此，對泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者都是適宜的。這些運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跳舞、健美操、跑樓梯、籃球、排球、跑步、騎自行車、坐顛簸椅等。從健身而言，其他中低運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)一般都適合泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者，如氣功、八段錦、十二段錦、太極拳等項(xiàng)目。從事大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)則應(yīng)咨詢?？漆t(yī)師。

不同的患者其所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、其最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是不同的，但是基本原則大致相同。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

（1）要循序漸進(jìn)，量力而行，不可運(yùn)動(dòng)過度、過于疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)要由易到難、由簡到繁、由慢到快。

（2）跳躍的頻率和顛簸的高度，不應(yīng)受到關(guān)節(jié)緩沖的影響。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自我觀察，注意對主觀感覺進(jìn)行分析，注意運(yùn)動(dòng)前后的脈搏和呼吸，以便隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

（3）應(yīng)盡量考慮到輸尿管的生理作用，輸尿管一般每分鐘蠕動(dòng)2～8次，每次蠕動(dòng)持續(xù)4秒左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)將運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊力與輸尿管的蠕動(dòng)結(jié)合，可以產(chǎn)生疊加的效果。

（4）注意保暖，不宜起得太早，尤其是在冬季天氣寒冷時(shí)，以免血壓升高。

（5）運(yùn)動(dòng)中飲水要做到合理、科學(xué)。首先要讓平日的飲食中含有足夠的水分，運(yùn)動(dòng)中失去的水分不宜過分集中地補(bǔ)充。要采用少量、多次補(bǔ)充的辦法。一般運(yùn)動(dòng)前喝水300～500毫升，在運(yùn)動(dòng)之后可少量地喝一些淡鹽水等。

（6）運(yùn)動(dòng)時(shí)遇下列情況宜暫時(shí)中止鍛煉：①腎絞痛發(fā)作、出現(xiàn)明顯血尿；②安靜時(shí)脈搏每分鐘在100次以上或出現(xiàn)嚴(yán)重的心律失常；③運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難、發(fā)紺；④腎功能損害嚴(yán)重等情況。