(1)生活規(guī)律,注意飲食調(diào)理。慢性胃炎發(fā)病與飲食有關(guān),日常不宜多吃刺激性食物,不要過(guò)多飲酒,要少吸煙,吃飯要細(xì)嚼慢咽。生活規(guī)律,情緒穩(wěn)定,以利于胃的保健。

(2)避免過(guò)量服用解熱鎮(zhèn)痛藥物。如阿司匹林、索米痛片(去痛片)等。如必須服用,則應(yīng)在飯后服,并適當(dāng)加服胃黏膜保護(hù)藥如硫糖鋁等,以減少對(duì)胃的刺激。因?yàn)檫@些藥物可破壞胃黏膜屏障,降低胃黏膜對(duì)有害刺激的抵抗力。

(3)及時(shí)治療相關(guān)疾病。如慢性咽炎、牙齦炎、鼻旁竇炎等。當(dāng)口腔、鼻子、咽喉有慢性炎時(shí),被吞咽到胃里的細(xì)菌和毒素都會(huì)引起慢性胃炎。特別是急性胃炎要及時(shí)徹底治療,以防轉(zhuǎn)變?yōu)槁晕秆住?/p>

(4)留心氣候變化,注意腹部及下肢的保暖。腹部及下肢的溫度影響胃部的血供,胃血流供應(yīng)豐富,胃黏膜的營(yíng)養(yǎng)充足,胃黏膜就會(huì)有足夠強(qiáng)的抵抗力。

(5)保持樂(lè)觀情緒有利于胃腸健康。各種胃腸病的發(fā)生與精神因素有關(guān),所以作好心理調(diào)節(jié),培養(yǎng)良好的情緒,對(duì)于防止胃腸病非常重要。在生活和工作中,只要常常保持情緒樂(lè)觀、豁達(dá)大度、精神飽滿,保持蓬勃向上的樂(lè)觀主義精神,不要為一點(diǎn)小事耿耿于懷,悶悶不樂(lè);生活節(jié)律不要過(guò)分緊張,在突發(fā)事件面前不要悲觀失望、痛不欲生,也不要為某些事情思慮太過(guò),輾轉(zhuǎn)難眠,這樣可使胃腸道的生理功能保持正常,免受胃病之苦。長(zhǎng)期緊張、精神抑郁或憤怒、恐懼或心情苦悶,憂思郁結(jié),往往會(huì)引起或加重胃病。

(6)注意鍛煉。尤其是進(jìn)行腹部鍛煉,以增強(qiáng)胃蠕動(dòng),有利于消化功能的增強(qiáng)。但應(yīng)注意的是,飯后不要立即運(yùn)動(dòng),以免使胃的血流量減少,會(huì)減弱胃的消化功能。提倡飯后半小時(shí)到一小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。