這個(gè)時(shí)期最易發(fā)生流產(chǎn),孕婦要從生活上和精神上進(jìn)行全面保胎措施,確保不流產(chǎn)。

(1)保持心情愉快:心態(tài)平衡,情緒平衡,這樣可減輕早孕反應(yīng)的程度,也有利于胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育。不要擔(dān)心分娩時(shí)痛苦,也不要為生男生女而憂慮,一心一意做好懷孕應(yīng)該做的事。

(2)求得照顧:堅(jiān)持上班的孕婦,要注意量力而行,應(yīng)該努力爭(zhēng)取單位同事和家人們的理解和照料。如有不適宜的工作,請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)變動(dòng)。家務(wù)活盡量減少,不可太要強(qiáng),由丈夫和他人多承擔(dān),以利于休息和保胎。

(3)產(chǎn)前檢查:此時(shí)間內(nèi)至少要接受初診及定期的產(chǎn)前健康檢查,并建立保健手冊(cè),記錄妊娠過程中的母子健康狀況。為了健身保胎,孕婦可以做孕婦體操,防止由于妊娠期體重增加和重心的變化等引起的肌肉疲勞,減輕腹部的沉重感;松弛腰部和骨盆肌肉,為將來分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備。

(4)勞逸結(jié)合:應(yīng)停止劇烈的體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等。日常生活中避免勞動(dòng)過累和活動(dòng)過多,注意安靜休息。要避免腹部受壓迫的動(dòng)作,住樓房的孕婦上下樓梯要注意安全。少逛街,少到人多的地方去,不要安排旅行外出。

上班工作的孕婦要注意不可過累,按時(shí)起居,保證充足的睡眠,以免身體過于疲勞,有利保胎。注意身體不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一種姿勢(shì),避免反復(fù)做腰部用力動(dòng)作。最好不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、摩托車、乘車或開車。停止性生活。洗浴時(shí)用水宜采用35～37℃的水溫,洗澡時(shí)間不宜長(zhǎng),每次不超過15分鐘。

(5)注意調(diào)節(jié)飲食:盡量調(diào)整飲食,保證營(yíng)養(yǎng)供給。因怕嘔吐就不敢進(jìn)食是不對(duì)的。進(jìn)食宜清淡可口、易于消化吸收、少吃油膩為宜。每次吃得不可太飽,可少吃多餐,同時(shí)多吃蔬菜和水果,以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。