女性如何處理更年期高血壓問題
【摘要】：更年期的女性是非常特殊的一類人群,處于這個時期的女性心情會非常煩躁,當這個時期又患上高血壓那無疑就是雪上加霜,那女性要如何處理更年期高血壓的問題呢,下面就為更年期女性提供一些參考。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),心理矛盾和情緒不穩(wěn)定是引起高血壓的重要原因之一。更年期女性一定注意以上幾點,盡量避免血壓的升高,多去戶外活動一下,再注意飲食就會有非常好的高血壓治療效果的。
更年期的女性是非常特殊的一類人群,處于這個時期的女性心情會非常煩躁,當這個時期又患上高血壓那無疑就是雪上加霜,那女性要如何處理更年期高血壓的問題呢,下面就為更年期女性提供一些參考。
(1)飯菜宜清淡,少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物。少吃鹽,節(jié)制食量,保持正常體重,多食蔬菜、水果和富于纖維素的食物。
(2)輕度高血壓應當控制飲食、限鹽、鎮(zhèn)靜情緒,無效時在醫(yī)生的指導下服用基礎降壓藥,而中、重度高血壓,往往需要2種或2種以上降壓藥聯(lián)合使用。
(3)積極參加適當?shù)膭趧雍腕w育活動,如跑步、打太極拳等。
(4)高血壓是一種慢性病,如果能在醫(yī)生指導下進行治療和調(diào)養(yǎng),是完全可以控制的。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),心理矛盾和情緒不穩(wěn)定是引起高血壓的重要原因之一。因此,心情舒暢能起到良好的降壓作用,有時甚至比服藥更重要。
更年期的女性朋友應該多出去走走,去公園跳跳舞,唱唱歌,有時間還可以去旅行。這樣對身心健康是非常有益的。
這個時期女性情緒的維持是非常重要的,情緒一激動就更容易引起血壓的升高,對高血壓的治療很不利。更年期女性一定注意以上幾點,盡量避免血壓的升高,多去戶外活動一下,再注意飲食就會有非常好的高血壓治療效果的。
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