高血壓的飲食有何要求呢?眾所周知,高血壓的發(fā)生和很多因素有關(guān),而飲食結(jié)構(gòu)的不合理,是高血壓發(fā)生不容忽視因素,因此,對于高血壓患者來說,在患病以后,患者一定要做好高血壓的飲食工作,這不但關(guān)系著高血壓患者的健康,同時(shí),也關(guān)系高血壓患者的治療效果。下面我們就來了解高血壓的飲食工作。

第一,高血壓患者一定要保持適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓發(fā)生以后,患者一定要保證合適蛋白質(zhì)的攝入,這可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。此外,如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

第二,對于高血壓患者來講,做好高血壓的飲食工作,首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高,高血壓患者一定要少吃。

第三,高血壓的飲食是很有講究的,對于高血壓患者來說,應(yīng)該多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍,含鈣高的食品,如牛奶、酸奶、蝦皮。高血壓患者應(yīng)該少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

第四,高血壓患者應(yīng)該限制脂肪的攝入。高血壓患者在烹調(diào)時(shí),可以選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

高血壓的飲食工作就是這樣,希望能給大家?guī)韼椭?專家提醒,高血壓發(fā)生以后,患者一定要積極做好高血壓飲食工作,這對于高血壓患者合理降壓有利,可以有效緩解高血壓患者的病情,讓患者早日擺脫高血壓的困擾。