第51天　緩解早孕反應小竅門

黑芝麻糊　懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻糊來喝，會得到了一定程度的緩解。

用涼毛巾按摩眼睛　開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量避免看書，并作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也很有效。

酸梅　嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

菜花　多吃菜花，菜花中維生素C的含量極為豐富，相當于大白菜的4倍，維生素B₂與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食之功效，可減輕早孕反應。

糖醋蛋湯　將2個雞蛋打碎在碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調(diào)勻。用旺火將水煮沸，淋入調(diào)勻的蛋液，煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽食用。

在冰箱里常備西紅柿　空腹的時候經(jīng)常會覺得想吐，所以一定要準備隨時可以吃的東西，把西紅柿放入密閉容器并存入冰箱里。覺得餓了就吃點。

帶著葡萄干去上班　頭痛睡不著，休息不好，食欲缺乏。在不想吃飯的時候就吃一些水果，但是帶著水果去上班總是不太好，所以就隨身帶著葡萄干吧。

在車上放點檸檬　準媽媽對氣味很敏感，經(jīng)常會因為聞到某種氣味而不舒服，可以帶一個檸檬放在車上，這樣可以調(diào)節(jié)氣味。

聞好聞的香味　隨身攜帶自己喜歡的味道的香水，這樣會讓自己的心情變好并減輕嘔吐反應，效果非常好。

少吃刺激性食品　早晨是準媽媽最容易感到惡心的時候，起床前可吃些餅干、面包干或含塊糖。

全放松　進食后萬一嘔吐，準媽媽千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。

準媽媽日記　　　　　　_______年_______月_______日　　天氣_______

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