解決孩子不愛吃飯的11個方法

寶寶在無食欲或食欲較差的時候，常伴有神經(jīng)質(zhì)情緒不安、感冒、輕微胃腸病，或其他疾病征兆，他可能是由于吃了不易消化食物或過度食用零食，家長一定要了解清楚，找出原因并采取相應(yīng)措施。

1.找原因，勿強硬：寶寶一般在春夏期間長身高，秋冬期間長體重，兩者不一定同時進行，因此食量也非固定不變，若忽略這點，一年四季一個食量，可能導(dǎo)致寶寶的消化不良癥，體重不增，臉色不好，無精打采，低熱等病態(tài)現(xiàn)象，出現(xiàn)此類情況要及時送醫(yī)檢查。

2.不要讓寶寶吃過多的生冷食物：尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會刺激胃，長久下去會影響食欲，造成胃腸疾病。

3.不要吃過于油膩和不易消化的食物，如豬油年糕、油炒花生米等。

4.不要給寶寶吃補品：不能認為市場價格高的東西一定營養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營養(yǎng)品適中老年人體衰滋補，而正常發(fā)育的寶寶其生理功能都處在上升時期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問題。正常的食物是寶寶生長發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營養(yǎng)素，但一個人不可能同時缺乏這些營養(yǎng)素，給寶寶吃了很容易構(gòu)成人體機體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。

5.不要給寶寶吃獨食偏食：買回來的東西應(yīng)該說是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說這個適合寶寶多吃點，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育寶寶什么都要吃。

6.不要在寶寶面前流露因?qū)殞毑豢铣燥埗a(chǎn)生的焦急心情：不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會使他們對吃飯更加反感。稍大一點的寶寶還會利用爸爸媽媽為他吃飯擔憂的心情而任性，以不吃飯作為達到某些要求的手段。寶寶不肯吃飯時不要大驚小怪，要不動聲色把食物拿開，也不給零食吃，到時他向你要吃的，會吃得津津有味的。

7.要培養(yǎng)定時進餐及良好的進餐習(xí)慣：培養(yǎng)幼兒獨立進餐，讓寶寶自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進餐，餐后會把骨頭等撥到碗里會用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫一進餐情況表，畫五角星或小紅旗進行鼓勵表揚，使寶寶從小養(yǎng)成文明進餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強體內(nèi)食物的消化和吸收。

8.加強寶寶的戶外活動和體育鍛煉：新鮮的空氣和陽光是保證寶寶健康成長不可缺少的因素，常堅持鍛煉和戶外活動能促使孩子食欲增強和對營養(yǎng)的吸收。

9.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

10.爸爸媽媽雙方均要造成良好地、愉快地時餐氣氛樹立榜樣：不論誰做的飯菜，都要說真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進餐情緒。

11.要保證寶寶睡眠時間、少給寶寶看電視。