按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩兒新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)、主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。

自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈，白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必要躡手躡腳。習(xí)慣在安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說(shuō)話、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來(lái)后不哭鬧的好習(xí)慣，并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上或抱玩具入睡及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的孩子要給予語(yǔ)言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

睡姿舒適：1歲以后的寶寶已經(jīng)形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就睡覺(jué)，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化和吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫助他變換姿勢(shì)。

睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)，又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣這種在父母懷里入睡的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈、聽了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴、尿床，或內(nèi)衣太緊、太硬以至軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇?、呼吸道感染?dǎo)致的鼻塞等等，給予針對(duì)性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡，對(duì)其夜間醒來(lái)，父母親應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過(guò)分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過(guò)來(lái)。

注意事項(xiàng)：

（1）保持被褥清潔，每周最少曬2次，1年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換。

（2）臥室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可視情況開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1～2個(gè)通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時(shí)著涼。