愛心悄悄話：媽媽，今天是什么日子？你和爸爸怎么這樣開心，快悄悄告訴我。

健康飲料早知道

鮮榨果汁

鮮榨果汁含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，準媽媽可適量飲用。

新鮮蔬菜汁

蔬菜汁可以有效地為準媽媽補充維生素和鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，增強腸胃功能、促進消化液分泌、消除疲勞。

牛奶或酸奶

準媽媽要堅持每天喝牛奶或酸奶，更好地攝取鈣和蛋白質。

白開水和礦泉水

白開水經(jīng)過煮沸消毒，清潔衛(wèi)生，是孕期最好的選擇，準媽媽應以喝白開水為主。礦泉水中含有許多的微量元素，且干凈解渴，是最天然的飲料。

下面的飲料，準媽媽就不要喝了

◎酒。準媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒健康。

◎濃茶。濃茶中含有大量的單寧，能與食物中的蛋白質結合形成不溶性的物質，造成母嬰蛋白質、鐵、維生素吸收利用障礙。茶中的鞣酸，還會影響準媽媽腸道蠕動發(fā)生便秘。

◎咖啡。準媽媽飲用咖啡可使咖啡因通過胎盤傳遞給胎兒，可引起胎兒大腦細胞變化、神經(jīng)興奮或行為沖動，易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，甚至胎兒畸形?？Х纫蜻€會增加準媽媽的心跳和尿量，增加準媽媽心臟和腎臟的負擔，損害母嬰健康。

◎碳酸類飲料。一般可樂型的碳酸飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等。過多的可樂寧、咖啡因進入準媽媽體內可導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、失眠、耳鳴、眼花等。