現(xiàn)在很多家長只是盯著孩子的分?jǐn)?shù)，只要孩子分?jǐn)?shù)高就高興，哪怕比同學(xué)高一分也高興，就給孩子買好吃的、好穿的，卻忽視了孩子健身與增強(qiáng)體質(zhì)的大問題，本末倒置。

現(xiàn)在有些孩子，很小歲數(shù)就得各種病，如眼睛斜視、近視、駝背、頸椎病、糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重失眠等，這與家長沒有及時(shí)教育、引導(dǎo)、帶動、鼓勵(lì)孩子積極健身有直接的關(guān)系，只是讓孩子一味地在那兒學(xué)習(xí)，長此下去，孩子運(yùn)動量少，新陳代謝差，身體素質(zhì)自然會差。

高素質(zhì)需要長久的積累與不斷提高的艱苦過程，是孩子自己的人生大事，如果在成長的過程中，身體先垮了，無論孩子有多么遠(yuǎn)大的理想與抱負(fù)，也只能是空談了。

真實(shí)事件

18歲的小克馬上就要高中生畢業(yè)了，他想到外國留學(xué)，測試體能中800米沒跑下來，剛跑了500米，就癱在地上，面色蒼白，呼哧亂喘，口吐白沫。外國的老師一看，認(rèn)真地說：“我們學(xué)校要搞實(shí)踐、搞調(diào)研，需要經(jīng)常到野外去搞探察，這孩子我們不能要，他學(xué)習(xí)再好，身體素質(zhì)不好也不能要?！?/p>

這件事很值得人們反思，想成功的孩子，如果不把身體基礎(chǔ)打牢，綜合素質(zhì)不高，越往后走越吃力，因?yàn)樯眢w健康問題就會把你拖垮?，F(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)樯眢w不好沒有成功的例子非常多。

方法措施

現(xiàn)在很多成功人士，特別是接近成功的人士，英年早逝的例子特別多，聽起來讓人痛心。家長應(yīng)該知道，在孩子的成長道路上不是單純的學(xué)習(xí)問題，是綜合素質(zhì)的大問題，而在綜合素質(zhì)中尤其重要的就是身體素質(zhì)，身體是1，其余是0，0再多，最前面的1沒有了，那就什么都沒了。

1.引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動，跑步、爬樓梯、跳繩、打羽毛球、打乒乓球、打籃球、踢足球都可以，反正只要適合孩子的就要讓孩子運(yùn)動，為了保證運(yùn)動效果，運(yùn)動時(shí)間不能少于半小時(shí)。生命在于運(yùn)動，只有運(yùn)動，新陳代謝才旺盛，身體才能強(qiáng)壯，疾病才能遠(yuǎn)離你。

2.根據(jù)孩子的身體情況、學(xué)習(xí)情況、時(shí)間情況，周密、科學(xué)地給孩子制訂一個(gè)適合的健身計(jì)劃，并督促孩子持久地堅(jiān)持下去，最終讓孩子養(yǎng)成健身的好習(xí)慣。

3.幫助孩子克服懶惰，無論多么好的健身計(jì)劃，也要親自去實(shí)踐。孩子年齡小，容易犯懶，更不愿意吃苦。父母應(yīng)采取各種形式，耐心地囑咐孩子不要因?yàn)樨澦?、害怕吃苦而忽視了健身，體質(zhì)瘠弱，身體健康沒有了，一切都會消失。

父母切記

一是家長帶頭健身，營造家庭健身的良好氛圍，給孩子以正面激勵(lì)，起到良好的示范作用。平時(shí)家長應(yīng)形成按時(shí)運(yùn)動的好習(xí)慣，讓孩子知道運(yùn)動是生命的重要部分，不是可有可無的事。

二是與孩子一起去健身，以孩子的興趣為主。既然生養(yǎng)了孩子，家長就應(yīng)認(rèn)真地教育培養(yǎng)，為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，讓孩子具備高素質(zhì)，家長應(yīng)利用節(jié)假日帶孩子外出鍛煉，如在郊區(qū)爬山、騎車、健走步等，去專業(yè)的訓(xùn)練館打籃球、打羽毛球、打乒乓球、游泳等，并形成固定的模式，既能運(yùn)動，又能增加與孩子的情感交流，一舉兩得。

三是執(zhí)行與落實(shí)，馬虎不得。運(yùn)動的關(guān)鍵是執(zhí)行與落實(shí)，為了保證健身運(yùn)動的落實(shí)，家長應(yīng)與孩子一起制訂一個(gè)考勤計(jì)劃，每天與孩子一起將孩子的運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動效果、運(yùn)動內(nèi)容記錄下來，最好讓孩子寫點(diǎn)體會，以便更好的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高運(yùn)動效果。

專家提示

健身的好習(xí)慣既是對自己負(fù)責(zé)，更是對家庭負(fù)責(zé)，這是生命中的大事，要謹(jǐn)記在心，并嚴(yán)格執(zhí)行與落實(shí)。