親愛的女兒：

今天是7月12日，三年前的今天，我和我的幾個師兄弟一起參加了一個城際武術(shù)精英賽，你老媽也一起去的。比賽分拳種分年齡段進(jìn)行，我還意外地得到了一個形意拳的獎牌。這個比賽只是一個以交流表演為主的民間武術(shù)活動，盡管獎牌的分量可謂輕之又輕，完全可以忽略不計，但對于老爸來說，意義卻非同一般。因為我自幼患有嚴(yán)重的哮喘病，是個弱不禁風(fēng)的病秧子，而今天竟然可以去參加武術(shù)比賽，這在過去是完全不可想象的事情。這得益于我堅持不懈地武術(shù)健身，將武術(shù)健身活動融入我的日常生活，成為我每天生活必不可少的一部分。

記得1993年的春天，有一回我由感冒引發(fā)哮喘，病得特別厲害，連吃飯、睡覺都感到困難。先是在鄉(xiāng)衛(wèi)生院掛了幾天水，仍不見好轉(zhuǎn)，就轉(zhuǎn)往縣人民醫(yī)院住院。住院期間，你的一位叔伯姑夫來看我，對我說：“等出院了跟我學(xué)打拳，保證你今后不找醫(yī)生的麻煩。”出院后，我將信將疑地開始跟他學(xué)拳。他打的拳叫形意拳，最基本的只有五個動作。當(dāng)然，要把形意拳的高深功夫?qū)W到手，恐怕一輩子也學(xué)不了。我先從三體式站樁開始，再學(xué)五行拳，再學(xué)十二形，以及五行連環(huán)等，到現(xiàn)在已堅持了近二十個年頭了。這期間一天也沒有中斷過。這幾年，我又每天晚上堅持站樁鍛煉，一般一次一個小時左右。堅持習(xí)練形意拳，使我的體質(zhì)由弱變強，發(fā)生了不可思議的變化。體重從100多斤增加到130多斤，哮喘發(fā)作的次數(shù)一年比一年少了，甚至連感冒也很少有了。每次習(xí)武回來，感覺心悅身輕，精力格外充沛，做事勁頭十足，有足夠的體能應(yīng)付我的本職工作。同時，我也有意識地自我挑戰(zhàn)，測試我的體能。有一次去新疆旅游，在喀納斯湖，我一口氣登上了一千級臺階的觀魚亭。在云南玉龍雪山，我也和小伙子們一樣登上了旅游路徑的最高點。還有一回在海南，已經(jīng)是12月了，我和其他年輕人一起，跳到海里去游泳。所有這一切，對于一個健康人來說，好像算不得什么，但對于我這個原本體弱多病者來說，無疑是一個人生奇跡?，F(xiàn)在，習(xí)武健身對我來說，是一種生活習(xí)慣，是日常生活的一部分。形意拳就這幾個簡單的動作，而對于我來說，是無價之寶?？梢钥隙ǖ卣f，形意拳將陪伴我走過以后人生的每一天。

女兒，在我的記憶里，你從小時候起就喜歡在室外活動、做游戲，最擅長的是跳橡皮筋。你會跳出各種不同的花色，還一邊跳一邊哼著兒歌一類的，兩條扎著花布條的小發(fā)辮也調(diào)皮地晃蕩著，一副活潑可愛的模樣。到了初中，你不知什么原因，竟愛上了足球，外公還特地給你買一個黑白相間的小足球，你每天總喜歡拿出來踢幾下，有時候，還吵著要我們做你的陪練。我現(xiàn)在還記得，有一次晚上我和你媽陪你到學(xué)校的大操場上踢足球。其實我對足球是沒有任何興趣的，但為了陪女兒，我們裝出一副蠻有興致的樣子，滿場子追著足球跑，直累得氣喘吁吁。我還開玩笑地跟你說：“此時此刻的晚上，父母陪女兒在踢足球的，可能全中國就是我們這一家子了?！北M管你這樣喜歡玩足球，但我們始終也看不出你的球技有什么長進(jìn)。唯一變化的是，你對足球賽發(fā)生了濃厚的興趣，一度時間還對全國的足球隊和足球明星如數(shù)家珍，特別是申花隊的幾名球員，幾乎成了你的偶像。后來，可能是進(jìn)入高中你學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的原因，體育健身活動被擠出了你的生活，體育成了你的弱項。睡眠成為最好的保健項目，只要有時間，你一定會睡到自然醒。這也許是十分正常的，在初中、高中階段，每一個學(xué)生的睡眠都不足，你也如此。

那年你拿到大學(xué)的錄取通知書后，為了應(yīng)付大學(xué)的軍訓(xùn)，我們要求你在家里做適應(yīng)性鍛煉，以便能順利地通過軍訓(xùn)關(guān)。最殘忍的一次是叫你從縣城步行到鄉(xiāng)下的親公家里。你毅然接受了這一挑戰(zhàn)，頂著極端的烈日高溫，堅持走完了二十幾里路。但自從上了大學(xué)以后，與你優(yōu)秀的學(xué)業(yè)相反，在體育鍛煉上你再也沒有表現(xiàn)出什么作為和堅持。我和你老媽還經(jīng)常地為你的熬夜擔(dān)心，為你的體質(zhì)擔(dān)心。

到了國外以后，也許受了外國人注重健身的啟示，你好像開始對健身鍛煉重新重視起來。因為你在電話和博客里經(jīng)常提到抽空會去散步什么的。有一段時間你大概對瑜伽發(fā)生了興趣，還專門買了一個做瑜伽的墊子。前年回來，你也蠻有興趣地學(xué)了一段太極拳套路，你說回美國后還在堅持習(xí)練。你對于健身鍛煉從觀念到行動的轉(zhuǎn)變，讓老爸很高興很欣慰。我相信你一定會持之以恒，這對你保持旺盛的精力和充沛的體能有好處，對你今后的事業(yè)有好處。至于選擇什么健身項目，由你自己決定。

其實，對于一個人來說，健身鍛煉是一門必修的功課，它可以使我們的體能更強健，使我們的生活更豐富，使我們的工作更富有成效。至于選擇什么樣的健身項目，完全可以根據(jù)自己的愛好和條件而定。但唯一努力要做到的，就是堅持。對人的一生來說，健身鍛煉不是一時的權(quán)宜之計，而是需要長期堅持的必選項目。身體的健康是一個人有所作為的基礎(chǔ)和前提。沒有健康的身體，縱有天大的理想，也很難付諸實現(xiàn)。

女兒，健身鍛煉實在太重要了，這是老爸從切身經(jīng)歷中得到的體會，相信這可以成為我們?nèi)业墓沧R。你老媽也在每天堅持打太極拳。那么，為了家庭共同的幸福，為了我們不同的人生志向，讓健身鍛煉真正融入我們的生活，讓健身鍛煉成為我們生活不可或缺的一部分。

你的老爸