在人際關(guān)系中過(guò)于敏感的不良后果

人際關(guān)系高度敏感型的人會(huì)因在親密關(guān)系中被人拒絕或者無(wú)法加入某個(gè)團(tuán)體而感到特別焦慮，并且總會(huì)認(rèn)為是自己的行為才導(dǎo)致了這種被他人拒絕的尷尬情況的出現(xiàn)。如果不對(duì)這種心理問(wèn)題進(jìn)行任何控制而任其發(fā)展的話，人際關(guān)系高度敏感型的人會(huì)把所有人際關(guān)系都?xì)У靡凰?。這里以比爾為例向你展示在人際關(guān)系中過(guò)于敏感會(huì)把一個(gè)人搞得有多糟糕。即使是與自己的伴侶相處，比爾也會(huì)表現(xiàn)得過(guò)于敏感，而且他的自控力也比較差。

當(dāng)?shù)谌位橐鲆惨允「娼K時(shí)，他變得十分焦慮，于是他去尋找心理治療師的幫助，向治療師哭訴婚姻失敗的原因。他總是在心理治療過(guò)程中激憤地強(qiáng)調(diào)妻子的“不忠”，而比爾所說(shuō)的妻子不忠的證據(jù)則是每次吃早餐的時(shí)候，比爾強(qiáng)烈希望可以和妻子說(shuō)說(shuō)話、聯(lián)絡(luò)一下感情，但妻子卻總是一副睡眼惺忪、心不在焉的樣子，這可不是比爾所期待的那種妻子認(rèn)認(rèn)真真、仔仔細(xì)細(xì)聽(tīng)自己說(shuō)話的情景。特別當(dāng)比爾說(shuō)話時(shí)，她還會(huì)打哈欠，甚至小瞇一會(huì)兒眼睛，有時(shí)還會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭去看看報(bào)紙頭條或者重新擺放一下花瓶里的花，似乎對(duì)比爾的談話表現(xiàn)得并不是十分熱衷。在比爾的觀念里，正是妻子這種對(duì)他毫不在意的行為與態(tài)度才導(dǎo)致了他“把雞蛋丟到那張臭婆娘的臉上”的報(bào)復(fù)。

像比爾這種人際關(guān)系高度敏感型的人總是很容易對(duì)“別人是不是真心喜歡我”這樣的問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)多疑問(wèn)，而接下來(lái)的思考和反思只會(huì)在他們的熱系統(tǒng)被激活時(shí)火上澆油，讓心中由于害怕被拒絕而產(chǎn)生的憤怒、仇恨等情緒繼續(xù)惡化。這種人的壓力以及由此所導(dǎo)致的對(duì)同伴或者伴侶的不滿的結(jié)果就是：他們會(huì)表現(xiàn)得更像個(gè)惹人厭的控制狂，且自認(rèn)為是同伴或者伴侶的原因才導(dǎo)致自己表現(xiàn)得如此怪異（例如，比爾在治療過(guò)程中所說(shuō)的：“我朝她臉上丟雞蛋純粹是這個(gè)臭婆娘自找的！”）。他們事后的確承認(rèn)，自己情緒的爆發(fā)是因?yàn)楹ε卤痪芙^或者被拋棄，但越害怕的事情就越是會(huì)發(fā)生。

杰拉爾丁·唐尼（Geraldine Downey）是哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)教授，從20世紀(jì)90年代早期開(kāi)始便一直是我的同事，也是人際關(guān)系高度敏感型的本質(zhì)與后果研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。她和她的學(xué)生們所做的研究證明，與人際關(guān)系敏感度較低的人相比，人際關(guān)系高度敏感型的人在維持長(zhǎng)久關(guān)系上表現(xiàn)得更差。在中學(xué)期間，人際關(guān)系高度敏感型的孩子更容易被同齡人歧視、欺負(fù)，且有可能變得更加孤獨(dú)。長(zhǎng)期來(lái)看，這種類型的人會(huì)受到更多的排擠和拒絕，久而久之，他們的自我價(jià)值觀和自尊會(huì)受到更多的蹂躪，人也會(huì)更加容易抑郁。

人際關(guān)系高度敏感型的人不僅會(huì)搞砸自己與他人的長(zhǎng)期關(guān)系，甚至傷害他人，還會(huì)給自己帶來(lái)生理上的消極影響。當(dāng)這類人（如比爾）大發(fā)脾氣時(shí)，暴怒和壓力就會(huì)占據(jù)他們的頭腦，這使得他們患上心血管疾病、哮喘、風(fēng)濕病、癌癥及抑郁癥的概率大大增加。

如今已有不少關(guān)于社會(huì)排擠影響人的免疫系統(tǒng)的研究，該類研究既涉及心理反應(yīng)，也涉及腦部活動(dòng)反應(yīng)。當(dāng)我們感覺(jué)受到了排擠時(shí)，背側(cè)前扣帶皮層以及島葉前部的神經(jīng)系統(tǒng)的活躍度和敏感度會(huì)開(kāi)始上升，這些大腦區(qū)域?qū)θ说那楦姓{(diào)節(jié)、回報(bào)期望以及人體一些關(guān)鍵的自主功能（如血壓、心率）等意義重大。不僅如此，當(dāng)人感受到壓力時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生含有炎性的細(xì)胞因子，在進(jìn)化史上，人體在對(duì)抗壓力時(shí)所釋放的炎性細(xì)胞因子的確是有好處的，其中所含的蛋白質(zhì)有利于人體為對(duì)抗所遭受的攻擊做好準(zhǔn)備，并對(duì)所受的傷害以及傷口在短期內(nèi)愈合有好處。

但若這種炎性細(xì)胞因子被長(zhǎng)期釋放（例如，長(zhǎng)期的社交恐懼、擔(dān)憂或者無(wú)法克服被排擠的沮喪等，都會(huì)導(dǎo)致炎性細(xì)胞因子的釋放），久而久之，人體內(nèi)不斷上升的炎性細(xì)胞因子水平便會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病。對(duì)我們的祖先來(lái)說(shuō)，短期內(nèi)的炎性細(xì)胞因子的釋放具有及時(shí)、有效治療傷口的作用，但在現(xiàn)代社會(huì)，人們一般無(wú)須過(guò)多面對(duì)身體傷害，因而長(zhǎng)時(shí)間炎性細(xì)胞因子的釋放就可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。