4.考前的心理準備

無論是小學畢業(yè)考試、中考還是高考，每年都有這樣的情況發(fā)生：平時學習成績很好的同學考試考得不理想，沒有考出實際水平，而平時學習成績一般的同學卻考出了好成績，考得比平時比他成績好的同學還高。

北京某中學高三的兩個同學，一位模擬考試的考分是568分，結(jié)果高考考了429分。另一位模擬考試成績是430分，高考卻考了506分。他們班的同學都為第一位同學惋惜而為第二位同學高興。

出現(xiàn)上述情況并不奇怪，小學畢業(yè)的考試成績、中考的成績及高考的成績與平時的考試成績有密切的關(guān)系，但不等于平時的成績。

對學生來說，小學畢業(yè)考試、中考、高考是他們一生發(fā)展過程中的關(guān)鍵時刻。事關(guān)重大，容易引起心理變化，特別是情緒的變化。

積極的心理變化，如穩(wěn)定而愉快的情緒、必勝的信心、充沛的精力、堅強的意志有助于考試成績的提高，能充分發(fā)揮自己已有的水平。消極的心理變化、消極的心理狀態(tài)、焦慮不安、心情抑郁、煩躁、緊張、無精打采等都會降低考試的成績，都會阻礙自己水平的發(fā)揮。

考試不僅是繁重而緊張的心理活動，而且要付出很大的體力消耗。考試臨近時，如體力不支、患有嚴重疾病、睡眠嚴重不足、營養(yǎng)失調(diào)等也會影響自己水平的發(fā)揮，影響考試成績。更有甚者，考前過于緊張地復習功課和因復習功課而忽略了衛(wèi)生，從而導致嚴重疾病的出現(xiàn)，無法參加考試。

1995年高考前夕即7月初，北京某考生汪某某突然得黃疸性肝炎住進了傳染病醫(yī)院。該生平時學習成績很好，老師、家長都認為考上重點大學沒問題。天有不測風云，人有旦夕禍福，誰也沒想到臨到考試前幾天得了傳染性疾病，根本無法進入考場，只能住在傳染病院。這對考生本人與考生家長無疑都是無法挽回的損失，對他們的精神打擊是可想而知的了。每年都有這種情況，有的考生臨考前突發(fā)疾病，無法參加考試或勉強堅持參加考試，也考不出自己的實際水平。

考試不僅是知識的競爭，而且是心理素質(zhì)水平的競爭和體力的競爭?？荚嚦煽兪侵R、心理、體力的綜合效應。