一、影響少年兒童長高的因素和長高的一般規(guī)律

1．影響長高的因素

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人體身高有75%取決于父母的遺傳因素。遺傳學的奠基人孟德爾的第一遺傳定律告訴我們：如果父母都是高個或矮個時，則子女都是高個或矮個；如果父母一高一矮，第一子代也都是高個，但到第二子代時，就會有高有矮，高與矮之比為3∶1，這就是著名的遺傳分離律。遺傳中父母的幾率大于祖父母、外祖父母的1倍。偶然兩個矮個子的父母可能生出一個高個的孩子，兩個智慧一般的父母，也可能生出一個異常聰明的孩子。

先天遺傳因素決定著人的生長發(fā)育模式，但并不是固定不變的，其生長的潛力，很大程度上還要受后天因素的影響，也就是說至少有25%取決于后天因素，如營養(yǎng)、運動、生活習慣、地理環(huán)境和精神狀態(tài)等，都會影響到生長發(fā)育。不過要強調(diào)指出的是，這種影響最終體現(xiàn)在身體長高上的效果是很緩慢的，但絕對不能因此而忽略后天因素，其中，體育鍛煉是主要的刺激因素。

據(jù)日本《增高法》一書的作者川畑愛義介紹，他有幸得到了日本文部省撥發(fā)的研究經(jīng)費，并采用電腦分析了京都一至三年級所有中學生身高增長率的主要原因。電腦分析的結果是：影響身高最大的是營養(yǎng)，占31%；其次是遺傳，占33%；再次是運動，占20%；另外是環(huán)境，占16%。根據(jù)以上分析，可以看到影響身高的先天遺傳因素僅占33%，而后天作用和努力則占67%。他在這里指出的運動是各種形式的運動和日常生活中的勞動活動；所謂營養(yǎng)是指食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，另外還包括鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種維生素類；所謂環(huán)境則包括日光、大氣自然環(huán)境和文化等意識形態(tài)的社會環(huán)境。

2．身體長高的一般規(guī)律

嬰兒剛出生到出生后的6個月內(nèi)是第一生長高峰，每月約增長2.5cm；6～12個月每月約長1.2cm；到2歲時可再長10cm左右；以后每年遞增4～7.5cm。

男孩14～15歲、女孩12～13歲進入青春期，身體長高的速度出現(xiàn)第二次高峰，男孩可增長20～25cm，女孩可增高10cm左右。一般來說，到了青春發(fā)育后期，即19～24歲時，一旦骨骺部位閉合、骨化，長高的速度就會下降到幾乎完全停止。但實際上，過了生長高峰期后，還會有慢慢增長5～6年的時間。

人體身高由頭長、頸長、軀干長和腿長組成。但身高的變化卻主要取決于脊柱及下肢骨的長短，它按著自上而下的順序進行。頭部發(fā)育最早，人出生時頭顱長度占了身體的1／4，其長度已達成年人頭顱的50%；脊柱則隨胸腔、腹腔內(nèi)臟器官的成熟、延伸而自然發(fā)育；下肢發(fā)育較遲，出生時只有成年人的25%，出生后下肢長骨的發(fā)育是影響身高的主要因素。如在7歲以前，下肢骨長度與上肢骨基本相等；7歲以后，下肢骨生長迅速加快，使腿的長度超過手臂；到了青春期，其長勢更快，成為決定身高的關鍵因素，然而，下肢骨的長勢隨青春期的結束而終止。

脊柱由33塊椎骨組成，椎骨之間靠椎間盤以及一些關節(jié)和韌帶相聯(lián)結，脊柱骨長勢除在兩個生長高峰生長較快外，大多數(shù)時間是緩慢的，但其長勢比下肢長久，下肢骨停止增長后，脊柱骨還在繼續(xù)生長，能夠長到23～26歲。所以，人的生長在17～18歲以前靠下半身，以后則要看上半身。

脊柱的頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲的變化也影響身高。人到中、老年后，生理功能下降，肌肉萎縮而彈力減小，韌帶松弛，因而生理彎曲增大，身高比年輕時降低。