一、國際健美操運動發(fā)展簡況

(一)健身健美操運動的產(chǎn)生與發(fā)展

現(xiàn)代健美操實際上是從20世紀60年代末開始萌芽的，最初緣于美國太空總署醫(yī)生庫珀博士于1968年為太空人設計的體能訓練項目，庫珀根據(jù)宇航員所處的特殊環(huán)境和對宇航員身體機能的特殊要求，為太空人的體能訓練設計了一些動作并逐漸加上音樂伴奏和服裝，形成了具有獨特體系的運動——阿洛別克(Aerobic Exercise)，這種運動出現(xiàn)不久便因其對身體機能，尤其對心血管和改善體型的作用引起了人們的關注并很快風靡世界，1969年美國人杰姬·索倫森綜合這種有氧操的特點，結合當時流行于美國黑人的各種爵士舞和非洲民間舞，創(chuàng)編了健身舞，這種舞帶有較強的娛樂性，形式新穎，把較強的節(jié)奏性和自然而大幅度的動作融為一體，對現(xiàn)代健美操的形成產(chǎn)生了深遠的影響，于是，人們開始關注既能增進健康又能健美身材，也可作為娛樂消遣方式的健美操，當時美國跳健身舞的人數(shù)曾達到1870萬，幾乎與打網(wǎng)球的人數(shù)不相上下，1984年9月美國《新聞周刊》在題為《遍及全球的健身熱》一文中報道:美國人對體形和健美操的崇拜日甚一日，現(xiàn)在雖然許多美國人開始熱衷于跑步和到蒸汽健身房去鍛煉身體，然而健身舞仍備受人們歡迎。

美國是現(xiàn)代健美操十分盛行的國家，而且對世界健美操的發(fā)展有著重要的影響，其代表人物是好萊塢著名影星簡·方達，她根據(jù)自己的體會和親身經(jīng)歷撰寫的《簡·方達健身術》一書，自1981年首次在美國出版以來，一直暢銷不衰，并被翻譯成20多種文字，在世界30多個國家出售，著名影星和健美操專家這兩種身份使她成為80年代風靡世界的健美操的杰出代表和開拓者，她創(chuàng)編的幾套比較科學、饒有趣味的健美操能從社會學、生態(tài)學、生物學、人體美學和營養(yǎng)學的角度，對“健”與“美”提出一些比較新穎并有一定說服力的觀點，她在書中寫道:“健美操可以改變你的形體，燒掉身體各處積存的多余脂肪，并且在你從未想到的部位增加肌肉的張力，使你在身體上和心理上感覺更加良好，”她主張“進行健美操鍛煉要配上音樂，其中可用流行音樂、鄉(xiāng)間音樂、搖滾音樂、西部音樂等”，她認為“美來自健康和強壯，來自蘊藏著充沛精力、煥發(fā)勃勃生機的身體”，她用自己為了追求人體美，多年采用“節(jié)食減肥法”、“饑餓減肥法”、“自導嘔吐法”、“藥物減肥法”致使身體虛弱，得了慢性閉尿病的失敗教訓，和以體育鍛煉，特別是用健美操來保持身體健康和體態(tài)苗條的成功經(jīng)驗現(xiàn)身說法，提倡健美操運動。

簡·方達健美操分為初級課程和高級課程兩部分，每個部分包括有熱身活動，手臂運動，腰部運動，腿、髖運動和放松活動等內(nèi)容；另外還設有特別課程，包括背部運動、小腿和踝部運動以及月經(jīng)問題等內(nèi)容，共有66個練習，需要44分鐘完成，每個練習都簡單易學，效果明顯，目的、做法、要求十分明確，簡·方達健美操已成為世界健美操的一種模式，各國相繼模仿、采用，對我國健美操的創(chuàng)編和開展也有著重要的影響。

1985年，美國正式舉辦了一年一度的阿洛別克健美操錦標賽，使健美操發(fā)展成為競技性運動，來自全美各地身材健美的男女運動員以極大的熱情和充沛的精力，在6平方米的場地上，用一分半鐘到兩分鐘，表演造型美觀、力度明顯、變化多樣、流暢舒展的男女單人、混合雙人、女子三人的成套動作，受到參觀者的熱烈歡迎，從多年美國健美操錦標賽的錄像資料中可以看到:每套動作包括俯臥撐4次、仰臥起坐4次、高踢腿4次、5秒鐘連續(xù)原地跳等特定動作；另外還有大量的徒手操動作，現(xiàn)代舞和民間舞動作以及一些有利于提高身體素質(zhì)的動作，如俯撐、推跳、單臂俯臥撐、劈叉等動作，動作的設計大多數(shù)是對稱的，如前后、左右對稱，且設計巧妙、造型美觀、節(jié)奏歡快，運動員在每分鐘144～156拍的快節(jié)奏音樂伴奏下做各種練習，令人興奮，充分顯示了青春的活力，這種競技性健美操比賽已先后在日本、加拿大、法國以及中國等一些國家中開展。

美國以健身為主要目的的健身健美操和以競技為主要目的的競技健美操，近三十年來，一直處于世界領先地位，為世界健美操的發(fā)展作出了重要的貢獻，美國創(chuàng)辦了上千個健身俱樂部、健身房，為人們提供了大量從事健美操鍛煉的場所，現(xiàn)在美國擁有眾多的人參加各種類型的健美操練習，在野外飯店或素菜餐廳、在食品店甚至在整形外科醫(yī)生的小桌旁，處處都可以見到人們在做健美操。

法國在上世紀八九十年代做健美操的人已有400萬，超過了法國體操聯(lián)合會會員的人數(shù)，僅巴黎就有1000多個健美操中心，每人約花335美元參加健美操中心的活動，每周日上午10點，500萬法國人都要挪開家具、卷起地毯，跟隨電視臺健美操領操員做一小時的健美操，一位巴黎健身俱樂部的老板說:“以前體育鍛煉是一種枯燥乏味的活動，但今天的健身舞卻其樂無窮，”

德國人很強調(diào)健身與娛樂相結合，提出“君欲健美、開展體育”的號召，他們每年用于健美食品、資料和訓練費用在20世紀90年代達16億馬克，只要形體美人們不惜花錢，而意大利的羅馬有40處健美操場所，每天做操的人從早到晚從不間斷，英國早在1956年就建立了大不列顛健美協(xié)會，根據(jù)報道，1984年時英國大約有270萬人每天清晨都要打開電視機跟著電視屏幕中的女教練做健美操。

蘇聯(lián)早在20世紀20年代已有人做健美操，但尚不普遍，現(xiàn)在，健美操已發(fā)展成為最有群眾性的幾項體育運動之一，尤其是在俄羅斯，健美操已經(jīng)列入大、中、小學的體育教學大綱，并多次舉辦全國性教練員培訓班，定期在電視臺向廣大健美操愛好者教授健美操，全國最大的健美操組織是金賓格(SHAPONG)健美協(xié)會，它的體系非常完善，每年都要舉行大型的金賓格健美操比賽，每個優(yōu)秀的金賓格運動員都具有無可比擬的體型和非常健康的身體，1992年金賓格系列健美操傳入我國，給人耳目一新的感覺，動作優(yōu)美而簡單，墊上動作雖重復次數(shù)多，但見效快，金賓格健身舞動作舒展、流暢，具有濃重的芭蕾味，優(yōu)秀的金賓格運動員的柔韌性是不可思議的，修長的下肢能擺動到不可想象的部位，為了吸引更多的人加入到金賓格的行列中來，它的總部每年都要舉辦一次金賓格選美大賽，這大大吸引了眾多的青年婦女的參與，波蘭、保加利亞等東歐國家的健美操開展情況大體與前蘇聯(lián)相似。

近三十年來，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操運動風靡世界，特別是進入20世紀80年代以來，健美操運動以它強大的生命力，在世界范圍內(nèi)迅猛開展起來，美國式的健身俱樂部、健身舞培訓班、健身院、健美操中心如雨后春筍般地到處涌現(xiàn)，亞洲的健美操發(fā)展也是風起云涌，1977年，日本韻律體操家佐騰正子開始講授韻律操；1980年，她在日本開設了韻律操學校，并出版了《自學韻律操》一書，她提出“韻律操不像舞蹈旨在表達感情喜怒哀樂，它最重要的是透過肌肉的思考，自由地把喜悅、快感傳達給自己的運動”，她傳授的韻律操動作崇尚創(chuàng)造性與自由性，動作大量取材于爵士舞、非洲民族舞蹈，因而其動作奔放，扭動、彈動、擺動動作多，1982年10月，日本“同民體育大會”上就有420名50歲以上的中老年人表演了“健身體操”，1984年，首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行，1987年，日本成立了健美操協(xié)會，同一時期健美操在新加坡、韓國、中國香港地區(qū)以及東南亞其他國家和地區(qū)也迅速興盛起來，菲律賓婦女參加爵士健身班，以跳舞、做操的方式消除積存于體內(nèi)多余的脂肪；肌肉健美的男子在豪華的健身俱樂部里大顯身手，健美操也奇跡般地風靡了新加坡，對于趕時髦、愛美貌的婦女來說，健美操幾乎成了她們保持身材苗條的一個代名詞，在中國香港各種爵士操、迪斯科操、韻律操、活力操也應運而生，風行一時，在這種風氣的影響下，不僅健身中心紛紛開沒健美操課程，一些美容院、聯(lián)絡所也開設此類課程，一些大機構還把健美操列為職員們的康樂活動，在亞洲各地，青年聚集的青年會，以較低的收費提供健美操指導，人們?yōu)榱俗非笊聿牡那€美，增加或減輕體重，矯正身體姿勢而積極鍛煉。

從西方到東方，現(xiàn)代健美操的發(fā)展令人振奮，健美操作為健與美的新興體育項目，將繼續(xù)受到人們的歡迎，即使健美操的形式和方法會有所改變，但從事健美操的人數(shù)仍將繼續(xù)增加，健美操運動自從20世紀80年代初興起以米，以它強大的生命力迅速在世界范圍內(nèi)流行，到目前為止，健美操不僅在歐美等發(fā)達國家蓬勃發(fā)展，而且在一些發(fā)展中國家和地區(qū)也得到不同程度的開展，許許多多的人選擇健美操作為自己主要的健身方式，形成了世界范圍的“健美操熱”。

健美操能夠在世界范圍內(nèi)興起并得到廣泛的開展，其原因是多方面的，首先，健美操與人們追求健康熱潮有關，隨著社會的發(fā)展、科學的進步，尤其是20世紀六七十年代以來，信息產(chǎn)業(yè)、電子技術得到快速發(fā)展，人們體力活動減少，腦力工作增加，工作環(huán)境更加舒適，生活水平明顯提高，但同時也帶來一系列的健康危機，如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病以及由于各種壓力的增加而引起的心理問題等，從而使人們逐漸意識到了健康危機，于是發(fā)明了多種多樣的健身方法，越來越多的人加入到健身行列中來，各種健身活動得到廣泛地開展，如跑步、打球、騎自行車等，健美操正是在這種大環(huán)境中產(chǎn)生并發(fā)展起來的，其次，健美操本身的項目特點促進了健美操運動的發(fā)展，健美操運動內(nèi)容豐富，變化多，其動作表現(xiàn)具有“健、力、美”的特征，包含著較高的藝術元素，因此不僅健身的效果好，而且能夠滿足人們“愛美”的心理，同時，健美操練習還有音樂伴奏，其強烈的音樂節(jié)奏令人必奮，催人奮進，使人們在輕松、歡快的氣氛中達到鍛煉身體的目的，另外，健美操鍛煉所需的場地器材簡單，練習形式多樣，適合各年齡層次人群的特點，這也是健美操能夠發(fā)展的原因之一。

綜上所述，健身熱潮與項目特點使健美操運動迅速興起并得到廣泛普及，越來越多的人們喜愛健美操運動并積極地參與到健美操鍛煉中來。

(二)競技健美操運動的產(chǎn)生與發(fā)展

在長期的實踐過程中，健美操已從一項單純的健身運動逐步發(fā)展成一項獨立的體育競賽項目，在運動形式、動作技術特征以及競賽組織方法等方面有其自身的特點，競技健美操的首次國際比賽是由國際健美操聯(lián)合會(IAF)在1983年舉辦的第一屆國際健美操比賽，約有近百名運動員參加比賽，可以說，競技健美操的發(fā)展歷史只有30年，另外，比較著名的比賽還有由國際健美操冠軍聯(lián)合會(ANAC)舉辦的世界健美操冠軍賽，1998年的比賽還增加了少兒健美操比賽，有34個國家參加比賽，運動員人數(shù)達200多人，國際體操聯(lián)合會健美操委員會(以下簡稱國際體聯(lián)，F(xiàn)IG)從1995年開始，每年舉辦國際體聯(lián)健美操世界錦標賽，到目前為止已舉辦過七屆，每屆均有40多個國家、百名以上的運動員參賽，除此之外，各個健美操國際組織還單獨或聯(lián)合舉辦各種世界健美操巡回賽和大獎賽，以擴大健美操運動在世界范圍的影響，每年各種國際比賽的參賽人數(shù)呈逐年增多的趨勢，這些都表明競技健美操發(fā)展很快，是一個很有生命力的競技體育項目。

從競技健美操的產(chǎn)生發(fā)展至今，各種國際比賽不斷發(fā)展變化，技術水平也不斷提高，由于所使用的競賽規(guī)則不同，因此各個比賽的場地與時間也不同；但比賽項目則較統(tǒng)一，均為男單、女單、混雙和三人，國際體聯(lián)(FIG)比賽在2001年已增加了六個比賽項目，此外，俯臥撐、仰臥起坐、高踢腿、開合跳曾是比賽的規(guī)定動作，是競技健美操難度動作和動作技術的標志，但隨著比賽激烈程度的增加、技術水平的提高，規(guī)定動作已被取消，今后競技性健美操的技術發(fā)展趨勢，將是突出成套動作編排的藝術性和動作質(zhì)量的不斷提高。

(三)國際健身協(xié)會和競技性健美操組織簡介

國際體聯(lián):國際體聯(lián)成立于1881年，總部設在法國，原有體操、藝術體操等項目，于1994年接受健美操為其正式的比賽項目，并頒布了第一本競技性健美操競賽規(guī)則，從2000年起，每逢雙數(shù)年舉辦一次世界錦標賽，1999年，國際體操聯(lián)合會合并了蹦床、技巧兩個國際組織，成為擁有體操、藝術體操、健美操、蹦床、技巧、大眾體操六個大項的單項體育組織，我國是國際體聯(lián)的正式會員國。

國際健美操冠軍聯(lián)合會:成立于1990年，總部設在美國，每年舉辦ANAC世界健美操冠軍賽。

國際健美操聯(lián)合會:成立于1983年，總部設在日本，在1994年以前是世界上最大的國際健美操組織，目前有會員國近三十個，每年舉辦IAF健美操世界杯賽。

上述這些健美操組織均致力于健美操運動的發(fā)展及其在全世界的普及，為擴大健美操在世界范圍的影響，提高運動技術水平做出了重要貢獻，尤其是國際體聯(lián)，雖然只是在1994年才接受健美操為其正式的比賽項目，但由于國際體聯(lián)是國際奧委會正式承認的正規(guī)國際體育組織，具有悠久的歷史和把握項目發(fā)展方向的能力，尤其提出的“健美操進入奧運會”的目標，得到了世界各國健美操組織的熱情支持與信任，也只有國際體聯(lián)才能擔當起把健美操帶入奧運會的重任。

二、我國健美操運動發(fā)展簡況

(一)我國健身健美操運動發(fā)展簡況

在我國兩千多年以前的醫(yī)學文獻《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，曾有“導引養(yǎng)生功”的介紹，可以說這是我國關于強健體魄的身體練習的最早記載，1979年在湖南長沙馬王堆三號墓出土的一張西漢時期的帛卷上，彩繪著44個不同性別、不同年齡的栩栩如生的人物，采用站立、蹲、坐等基本姿勢做著臂屈伸、弓步、方步、轉體、跳躍等動作，看上去和當今的健美操動作相仿，這是迄今為止形象地反映我國體操或健美操的最早的歷史資料，東漢時期的名醫(yī)華佗，曾把各個導引動作改編為虎、鹿、熊、猿、鳥五組動作，稱為“五禽戲”，它們分別模仿虎的勇猛撲擊，鹿的伸展奔騰，熊的沉穩(wěn)進退，猿的機敏縱跳，鳥的展翅飛翔，動作造型美觀、生動有趣，使人的機體各部位都得到充分的鍛煉，所以有人認為“五禽戲”是我國早期具有民族特色的人體健美操的套路，由此可見，中國古代的導引、氣功、武術，對我國健美操的發(fā)展有著重要的意義。

早在20世紀30年代，我國健康書局曾出版了署名為馬濟翰等人著的《女子健身體操集》，該書在摘要中介紹說，“本書所選歐美各國最新發(fā)明的體操數(shù)種，確適于少年女性者，有適于中年婦女者，皆為駐顏之秘訣，增美之奇方，至于身體健康，自不待言，能恒心練習，立可獲得美滿之奇效”，并從不同角度闡述了人體美的價值，介紹了采用站立、坐臥姿勢做的各種健美體操，并附有30多幅照片，其動作與現(xiàn)代女子健美操有許多相似之處，此后又出版了《男子健美操集》，從多方面闡述了健美操對增進人體美的價值、方法、要求，男子健美操增加了許多啞鈴等輕器械，許多動作與現(xiàn)代健美操十分相近，這兩本書說明我國早在20世紀30年代已介紹和開展健美操運動。

世界性的健美操熱傳到我國是20世紀80年代初期，我國正處于改革開放時期，健美操首先在高校得到普及，當時不少高校教師陸續(xù)在報紙雜志上刊登了一些介紹健美操和探討美育的文章，并編排了一些成套動作，如《女青年健美操》、《男青年啞鈴健美操》、《形體健美操》等，從此追求人體健與美的“健美操”一詞迅速被廣大體育工作者所采用，1984年，《健與美》雜志創(chuàng)刊，中央電視臺播放了《減肥體操》，并在北京體育學院(以下簡稱北京體院)師生中傳授；同年，北京體院成立了健美操研究組，由其編排并推出的《青年韻律操》等六套健美操，迅速傳遍全國各大專院校，使健美操迅速在我國各大專院校得到普及；1986年，北京體院又編寫出版了我國第一部《健美操試用教材》，并正式在北京體院本科學生中開設了健美操選修課；此后不久，許多高校將健美操列入教學大綱，使健美操成為一項重要的體育教學內(nèi)容，為健美操的推廣普及打下了良好的基礎，另外，每年很多高校還組隊參加各種形式的全國健美操比賽，使高校成為我國競技健美操發(fā)展的基地和不可缺少的重要組成部分，隨著我國各大報刊、電視臺對人體健與美和健美操的一系列宣傳報道，使世界性的現(xiàn)代健美操熱迅速傳入中國，強化了人們對健美操運動的認識，就此拉開了我國健美操運動發(fā)展的序幕。

我國的社會健美操熱始于20世紀80年代，當時在全國的部分城市已經(jīng)有了健身俱樂部的雛形，1987年，我國第一家規(guī)模較大的健身中心北京利生健康城面向社會開放，首次把健美操這項新的運動項目介紹給廣大人民群眾，其新穎的鍛煉方式、良好的健美效果很快就被人們所接受，吸引了大批的健身愛好者，隨后，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會上相繼開業(yè)，尤其是北京、上海、廣州等大中型城市，人們的思想觀念更加開放，追求健康、健美成為時尚，并且隨著生活水平的不斷提高，為健康投資逐漸深入人心，因此千千萬萬的人熱衷于健身，熱衷于健美操鍛煉，他們每周2～3次到健康中心參加健美操練習，通過鍛煉，不僅增強了體質(zhì)，而且娛樂了身心，同時使健美操成為健身市場的一個重要組成部分，另外，電視等有關媒體的健美操節(jié)目的大量出現(xiàn)也對社會健美操熱的持續(xù)發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

當時我國社會健美操的發(fā)展受簡·方達健美操的影響較大，并隨著時間的持續(xù)形成了各種流派，但是和國際健身健美操的發(fā)展還有一定的距離，如在練習的內(nèi)容上普遍存在著重視操化練習，輕視力量練習，沒有沿著有氧運動的基礎理論來發(fā)展，單純地以過多的跳躍動作來增加運動負荷等問題，但隨著國際交流的加強和各種宣傳與培訓，人們對健美操運動的認識不斷深入，逐漸接受了國際上的一些新觀念，這些問題正逐步得到解決，并逐漸與國際接軌。

近年來，中國健美操協(xié)會為健美操運動的普及推廣做了大量的工作，成績斐然，效果顯著，這對我國健美操運動的普及與提高具有重大意義，必將推動我國健美操運動的快速發(fā)展。

(二)我國競技健美操運動發(fā)展簡況

由于健身健美操運動的蓬勃開展和廣泛普及，健美操運動被納入體育競爭機制，在我國健身健美操發(fā)展的同時，以競技為主要目的的競技健美操也在發(fā)展，競技健美操以它所具有的動作美、難度大、節(jié)奏快、質(zhì)量高、編排新的特點，適應了新形勢的要求，為現(xiàn)代健美操運動的發(fā)展注入了強大的活力。

如果把我國競技健美操運動按階段劃分，大致可分為探索期、規(guī)范期、與國際接軌期三個時期。

1.探索期

我國第一次競技健美操比賽是在1986年4月6日—7日在廣州舉行的全國女子健美操表演賽，參加比賽的有8個省市的9支隊伍，各隊表演了自編的六人健美操，風格各異、百花齊放，引起了觀眾濃厚的興趣，兩廣隊偏重舞蹈，四川隊偏重體操和造型，江蘇隊藝術體操成分較重，上海、廣州和中山大學隊表演的是簡單易學的普及型健美操，北京、天津則介于兩者之間，北京隊的動作吸取了一些健美運動的造型，別具一格，當時，香港電視臺等新聞單位，特地派記者專程采訪，泰國體操觀察團也參加了比賽，這次全國女子健美操表演賽，開創(chuàng)了我國健美操比賽的新路，探索了我國健美操比賽的方法，展示了我國健美操發(fā)展的成果。

1986年12月，為了準備首屆正式的全國健美操比賽，由北京體院和康華健美研究所共同舉辦了全國健美操教練培訓班，來自全國20多個省市的200多名學員參加了培訓，培養(yǎng)了一大批骨干力量，1987年5月，由康華健美研究所、北京體院、中央電視臺等單位聯(lián)合舉辦了全國首屆長城杯健美操友好邀請賽，這次比賽的項目吸收了美國阿洛別克健美操的比賽項目，結合我國健美操比賽的特點，進行了男女單人操、混合雙人操、混合三人操和混合六人操等6個項目的比賽，這是我國首次舉行的全國性競技健美操比賽，每套動作與阿洛別克健美操比賽一樣，要求有連續(xù)四次俯臥撐、四次仰臥起坐、四次高踢腿、五秒鐘連續(xù)跳四種規(guī)定動作，時間在一分半到兩分鐘之間，共有來自全國各省市30多個隊的200名運動員參加，盛況空前，北京體院隊以優(yōu)異成績?nèi)〉昧藞F體和6個項目的全部7項冠軍，引起了廣泛的稱贊和重視。

這次比賽采用了由北京體院健美操教研室擬定的競技健美操比賽規(guī)則，該規(guī)則后來成為由國家體委審定的健美操比賽規(guī)則的基礎，1991年10月在北京舉行了全國首屆大學生健美操、藝術體操大獎賽，來自全國12個省市自治區(qū)34個單位的190多名運動員參加了比賽，這是一次規(guī)?？涨?、高層次、高水平的比賽，這次比賽首次使用了新的適合于我國大學健美操運動開展的《大學生健美操競技規(guī)則》。

這一階段，從比賽名稱的繁多到比賽服裝的不一致，從競賽規(guī)則的不穩(wěn)定性到參賽運動員的業(yè)余性，均顯示了我國競技健美操運動處在探索階段的特征。

2.規(guī)范期

為了加強技術交流和學術研究，1992年2月，中國大學生體育協(xié)會健美操、藝術體操分會在北京成立，我國大學生健美操運動的開展進入了一個新的階段，1992年9月，經(jīng)國家民政部批準，代表我國健美操全國性組織的中國健美操協(xié)會在北京成立，標志著我國健美操運動進入了一個有組織、有計劃發(fā)展的新時期。

隨著我國經(jīng)濟和體育體制改革的不斷深入，1997年，國家體委將中國健美操協(xié)會由社會體育指導中心劃歸體操運動管理中心，經(jīng)過幾年的實踐、探索，中國健美操協(xié)會先后推出了《健美操活動管理辦法》《全國健美操指導員專業(yè)技術等級實施辦法》《全國健美操大眾鍛煉標準實施辦法》《健美操運動員技術等級標準》和《健美操競賽規(guī)則》，將健美操運動納入到科學化、正規(guī)化管理軌道，進一步推動了我國健美操運動的普及和競技性健美操運動的發(fā)展與提高。

這一階段管理組織的建立，競賽規(guī)則的統(tǒng)一，各種制度的完善，標志著我國競技健美操運動步入到正規(guī)化管理和發(fā)展階段。

3.與國際接軌期

在國內(nèi)全面普及的同時，我國健美操運動的國際交往也在逐步增加，1987年，代表我國健美操運動發(fā)展水平的北京體育學院健美操隊首次走出國門，訪問了日本；1988年，我國舉辦了長城杯健美操友好邀請賽；1995年，我國首次組隊參加了在法國舉行的第一屆世界健美操錦標賽；1997年，我國又分別組隊參加了在日本舉行的ANAC世界錦標賽，雖然我國現(xiàn)代健美操運動水平不高，我國健美操運動員在國際比賽中的成績不夠理想，但參加這些比賽畢竟是我國競技性健美操運動走向世界的一個良好開端，1997年和1998年，中國健美操協(xié)會先后派出8人參加國際體聯(lián)組織的健美操國際裁判員培訓班和國際健美操教練員培訓班。

國際交往的不斷增多，一方面促進了我國競技性健美操運動水平的提高，另一方面使我國競技健美操步入了新的階段，即與國際接軌階段，1999年，中國健美操協(xié)會聘請日本專家來華就國際規(guī)則講學，同時在全國健美操錦標賽上首次采用了《國際健美操競賽規(guī)則》，并決定以后全國健美操比賽和全國大學生健美操比賽將統(tǒng)一采用國際競賽規(guī)則，這標志著我國競技健美操運動將出現(xiàn)與國際健美操運動接軌的新局面。

(三)我國健美操運動項目管理體系的建立

近年來，中國健美操協(xié)會克服了人員少、資金不足等困難，為健美操管理體系的建立做了大量的工作，如1996年在全國范圍內(nèi)統(tǒng)一規(guī)則，此后每年舉辦健美操教練員裁判員培訓班、全國健美操錦標賽，并先后6次派隊參加國際競技健美操比賽等，并于1995年推出健美操運動員技術等級制度；1998年9月推出《健美操指導員專業(yè)技術等級制度》(試行)和《全國健美操大眾鍛煉標準(試行)辦法》；2000年8月經(jīng)勞動和社會保障部批準、頒布的《社會體育指導員國家職業(yè)標準》，使健美操指導員真正成為一種職業(yè)，這些舉措對我國健美操運動的普及與提高都具有重大的意義，推動了我國健美操運動的快速發(fā)展。