對于寶寶來說，怎么吃比吃什么更重要，從城市與農(nóng)村寶寶的飲食對比中可以看出，城市寶寶在飲食均衡與精細方面都要超過農(nóng)村寶寶，卻經(jīng)常會見到喂養(yǎng)困難、體弱多病的寶寶，反而農(nóng)村寶寶雖然粗茶淡飯，卻多數(shù)健康活潑。其實，單純的谷物基本能滿足人體的營養(yǎng)需求，再適當添加一些其他的食物來補充營養(yǎng)即可，比如蔬菜、肉類等。

喂養(yǎng)的關鍵不在于寶寶吃了什么，而是怎么喂才能讓寶寶把吃進去的食物營養(yǎng)充分吸收和利用。養(yǎng)成良好的飲食習慣是根本。

從開始添加輔食起，媽媽就要隨時預防寶寶出現(xiàn)偏食、挑食、厭食。

盡量杜絕以下幾種行為：

從小把不同種類食物分開喂。不同食物味道不同，分開喂，就如同出選擇題，誘導寶寶做出選擇。

大人本身挑食，只強調給寶寶吃，不以身作則。

過多地從營養(yǎng)的角度考慮，某些食物喂養(yǎng)過頻。

【材料】粳米50克，雞蛋1個，配方奶100毫升。

【做法】

1.將粳米淘洗干凈；雞蛋取蛋黃，打散。

2.鍋中加水煮沸，將粳米倒入鍋中，大火煮開，轉小火熬半小時。

3.加入配方奶，繼續(xù)煮沸。淋入蛋黃液，再煮沸后熄火即可。

【材料】三文魚100克，番茄半個，雞湯1小碗。

【做法】

1.將三文魚去皮，切成末；番茄用開水燙過后去皮，切碎。

2.將雞湯倒入鍋中，加入切碎的番茄，中火燒開，轉小火煮5分鐘。

3.加入切碎的三文魚肉，用小火煮5分鐘。