校外體育是少年兒童在學(xué)校以外或由校外有關(guān)單位組織少年兒童參加的體育活動(dòng)。它與學(xué)校的課外體育鍛煉相互聯(lián)系、密切配合，是少年兒童體育生活的重要組成部分。校外體育豐富多彩、極有魅力，具有積極的教育意義和鍛煉價(jià)值。它的主要形式有自我鍛煉、家庭體育、社區(qū)體育等。

（一） 自我鍛煉

少年兒童在離開(kāi)學(xué)校以后的課余時(shí)間和節(jié)假日里，會(huì)自發(fā)地進(jìn)行結(jié)伴或個(gè)人的自我鍛煉。這來(lái)自少年兒童身心發(fā)展的需要和對(duì)體育活動(dòng)的興趣愛(ài)好，也反映了少年兒童對(duì)豐富業(yè)余文化生活、擴(kuò)大社交活動(dòng)、提高文化素養(yǎng)和完善自我等多方面的追求。

自我鍛煉目前雖還不十分廣泛，但已呈日益發(fā)展的趨勢(shì)。不少少年兒童自備體育器材，在住宅庭院的空曠地區(qū)、街頭巷尾、公園廣場(chǎng)、山頭林間、江河湖泊、冰雪場(chǎng)地等廣闊的空間里，進(jìn)行奔跑、跳躍、做操、打拳、氣功、跳繩、踢毽子、球類、游泳、滑冰、滑雪、跳舞和游戲等各種活動(dòng)。這些活動(dòng)將會(huì)使體育成為少年兒童日常生活的組成部分，對(duì)實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化起到很好的作用。

體育課中布置的鍛煉作業(yè)和學(xué)校布置的假期體育鍛煉作業(yè)，也是少年兒童校外自我鍛煉的內(nèi)容之一。

（二）家庭體育

家庭體育是少年兒童在家長(zhǎng)的關(guān)心、支持、參與下開(kāi)展的校外體育活動(dòng)。家庭體育的開(kāi)展具有重要的教育意義和社會(huì)意義。從家庭角度看，父母與子女共同鍛煉，可以加強(qiáng)接觸、增進(jìn)了解、加深感情。在鍛煉過(guò)程中，父母與子女處于平等、友好、互幫互學(xué)的地位，融洽的環(huán)境能使家庭成員享受到家庭的溫暖和幸福，有助于家庭和睦。家庭體育還具有重要的衛(wèi)生保健作用，它能滿足少年兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的需要，有利身心健康和全面發(fā)展。從社會(huì)角度看，家庭體育是社會(huì)體育的“細(xì)胞”，是體育社會(huì)化的基礎(chǔ)。要提高我國(guó)體育人口的數(shù)量和質(zhì)量，搞好家庭體育具有十分重要的意義。隨著我國(guó)物質(zhì)文明建設(shè)和精神文明建設(shè)的發(fā)展，家庭體育有著巨大的潛力和廣闊的發(fā)展前景。

家庭體育主要在每天的早晨、傍晚、周末、節(jié)假日中進(jìn)行，家長(zhǎng)和子女在共同鍛煉中愉快度過(guò)閑暇時(shí)間。家庭體育活動(dòng)的內(nèi)容很多，常見(jiàn)的有廣播操、眼保健操、健身操、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、踢毽子、跳繩、劃船、游泳、滑冰、滑雪、跑步、登山、旅游、民間體育、各種游戲以及家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)等。

（三）社區(qū)體育

這里的社區(qū)體育是指在少年兒童居住所在地區(qū)（或鄰近地區(qū)）的文化娛樂(lè)場(chǎng)所、少年兒童文化宮、體育場(chǎng)（館）所組織開(kāi)展的體育活動(dòng)。

《學(xué)校體育工作條例》中指出：“在學(xué)校比較密集的城鎮(zhèn)地區(qū)，逐步建立中、小學(xué)活動(dòng)中心，并納入城市建設(shè)規(guī)劃。社會(huì)的體育場(chǎng)（館）和體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)安排一定時(shí)間免費(fèi)向少年兒童開(kāi)放。”這就為少年兒童的校外體育活動(dòng)提供了場(chǎng)所，創(chuàng)造了條件。當(dāng)今世界不少發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)少年兒童的社區(qū)體育、體育俱樂(lè)部給予相當(dāng)重視，并使之得到積極開(kāi)展，取得了很大成績(jī)。我國(guó)今后開(kāi)展學(xué)校課外體育活動(dòng)可以進(jìn)行借鑒。

思考題

1.少年兒童體育鍛煉的原則有哪些？

2.少年兒童各項(xiàng)體育鍛煉原則的定義是什么？

3.少年兒童各項(xiàng)體育鍛煉原則的依據(jù)與科學(xué)基礎(chǔ)是什么？

4.貫徹少年兒童體育鍛煉各項(xiàng)原則的要求是什么？

5.少年兒童體育鍛煉的基本內(nèi)容有哪些？從事這些方面的鍛煉有什么價(jià)值與意義？

6.少年兒童選擇各項(xiàng)體育鍛煉內(nèi)容的基本要求是什么？

7.少年兒童體育鍛煉方法有哪些？

8.少年兒童各種體育鍛煉方法是如何釋義的？

9.少年兒童運(yùn)用各種體育鍛煉方法的基本要求是什么？

10.少年兒童體育鍛煉的主要組織形式有哪些？

11.根據(jù)少年兒童的身心特點(diǎn)，設(shè)計(jì)制訂一套某項(xiàng)身體素質(zhì)的周體育鍛煉計(jì)劃。