在快節(jié)奏、高效率工作環(huán)境下的職業(yè)女性，極易產(chǎn)生心理不適，也就是我們常說的心理疲勞。長此以往，心理疲勞極易導(dǎo)致心理障礙，須引起高度注意。

什么是心理疲勞？人類的勞動(dòng)分為體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)兩類。體力勞動(dòng)在一定條件下可產(chǎn)生疲勞，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、體乏無力等，稱為生理疲勞。腦力勞動(dòng)在一定條件下也產(chǎn)生疲勞，主要表現(xiàn)為厭倦、心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩，稱為心理疲勞。醫(yī)學(xué)研究表明，人群中女性比男性更易產(chǎn)生心理疾?。辉谂匀巳褐新殬I(yè)女性比非職業(yè)女性更易產(chǎn)生心理疾病。原因有三：

(1)隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，對工作缺乏興趣、有厭倦感。不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞感。這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會(huì)削弱職業(yè)女性未來發(fā)展的競爭力。從而使職業(yè)女性增加了對工作不穩(wěn)定性的焦慮，形成了第一個(gè)惡性循環(huán)。

(2)職業(yè)女性擔(dān)負(fù)著工作與家庭的雙重憂慮。有的職業(yè)女性遇到的問題不僅來自現(xiàn)實(shí)的忙碌，更來自于心理上對家庭的歉疚、擔(dān)心所產(chǎn)生的壓力。但同時(shí)，為了家庭的生計(jì)又不得不去上班，帶著這種矛盾的心情工作，壓抑、緊張、不安、愧疚相互作用，又形成了第二個(gè)惡性循環(huán)。

(3)女人的天性使得許多職業(yè)女性愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人，這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。同時(shí)女性容易對自己信心不足，擔(dān)心自己的性別、年齡、學(xué)歷失去了競爭力，從而產(chǎn)生了第三個(gè)惡性循環(huán)。

針對職業(yè)女性形成心理疲勞的原因，我們可以通過下面的方法來改善它，從而避免和消除心理疲勞，保持身心舒暢。

首先，建立起職業(yè)興趣，強(qiáng)化職業(yè)情感。正確評估自己，嘗試從工作、生活中尋找樂趣，適應(yīng)現(xiàn)職。無論如何，職業(yè)女性應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整觀念，開闊心胸，讓自己的心理在正常軌道上運(yùn)行，讓工作充滿樂趣。

第二，樹立切合實(shí)際的職業(yè)目標(biāo)，做自己力所能及的工作，切忌好高騖遠(yuǎn)。關(guān)鍵是要有積極樂觀的人生態(tài)度，要知道對待現(xiàn)實(shí)生活，逃避不是辦法，不斷充電、不斷提高自己才是打破乏味工作節(jié)奏最有效的途徑。同時(shí)，在處理家庭問題上，作為家庭的其他成員應(yīng)該多關(guān)心她們的心理狀況，多幫她們處理繁瑣的家庭事務(wù)，多給予她們心理上的支持。