儀態(tài)都是人們?cè)诔砷L過程和生活環(huán)境中長期形成的，具有習(xí)慣性的特點(diǎn)，而且一旦形成就很難改變，重視和培養(yǎng)良好的儀態(tài)非常重要。而儀態(tài)的基礎(chǔ)是站姿，良好的站姿可以使自己的儀態(tài)舉止更為優(yōu)雅。銀行職員應(yīng)該通過科學(xué)、積極和循序漸進(jìn)的方式，加強(qiáng)良好儀態(tài)的有效訓(xùn)練，方法有：

（1）采用靠墻站立和兩人一組的練習(xí)方式，進(jìn)行站立動(dòng)作的持久性和穩(wěn)定性練習(xí)。

靠墻站立練習(xí)的具體操作要求和練習(xí)方法：腳跟、小腿、臀部、雙肩和后腦勺都緊貼墻面，每次堅(jiān)持15-20分鐘，練習(xí)站立動(dòng)作的穩(wěn)定性和持久性。

兩人一組站立的具體操作要求和練習(xí)方法：背靠背，以雙方的臀部、肩背和后腦勺為接觸點(diǎn)，每次堅(jiān)持15-20分鐘，練習(xí)站立動(dòng)作的穩(wěn)定性和持久性。

（2）面對(duì)訓(xùn)練鏡的練習(xí)是站姿的綜合性訓(xùn)練，要求在正確站姿的基礎(chǔ)上，結(jié)合臉部表情練習(xí)（重點(diǎn)是微笑），通過訓(xùn)練鏡完善整體站姿的形象。在練習(xí)過程中，要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的挺胸立腰，呼吸自然均衡，面帶微笑。同時(shí)注意站立時(shí)要以標(biāo)準(zhǔn)站姿的形體感覺為基礎(chǔ)，進(jìn)行整體規(guī)范的動(dòng)作訓(xùn)練。銀行職員應(yīng)注意將正確的站姿體現(xiàn)在每個(gè)人的生活、工作中，融入自身的日常行為舉止中，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。只有將正確的動(dòng)作與自然的體態(tài)結(jié)合，才能將站姿運(yùn)用自如、分寸得當(dāng)，使人感到既有教養(yǎng)又不造作的良好風(fēng)度。

修煉箴言

或剛勁挺拔、氣宇軒昂，或亭亭玉立、文靜優(yōu)雅。站姿是一個(gè)人情趣、品格、性格和工作狀態(tài)、職業(yè)形象的直觀反映，銀行職員必須予以重視。