七、堂堂集中注意力，節(jié)節(jié)堅(jiān)持靠意志

在同一個(gè)班里常常會(huì)有學(xué)習(xí)成績(jī)差別很大的兩部分學(xué)生，其原因除了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)制度及學(xué)習(xí)方法等因素外，一個(gè)重要的因素就是他們之間在注意力上有著很大的差距，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生與學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生之間明顯的差別之一就是注意力的集中與否。因此，注意力是保證學(xué)生順利學(xué)習(xí)的最基本的重要前提，專家認(rèn)為，注意力是可以在學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)訓(xùn)練得到提高的。課堂上注意聽(tīng)講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，發(fā)展認(rèn)識(shí)能力，還會(huì)培養(yǎng)出良好的注意品質(zhì)。

怎樣做，才能讓注意力集中呢?

1.上課前暗示自己這堂課對(duì)自己很重要。在心里默默念:這堂課很重要，要集中精神聽(tīng)好課，不打瞌睡、不走神、作好筆記，聽(tīng)懂課，積極參加討論，積極發(fā)言……

2.適應(yīng)老師的講課方式，先做好課前預(yù)習(xí)，將重點(diǎn)內(nèi)容作上記號(hào)。聽(tīng)課時(shí)，常提醒自己，不要分神錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在心里默默念:每節(jié)課都重要，我要養(yǎng)成認(rèn)真聽(tīng)講的好習(xí)慣，不打瞌睡、不走神……

3.排除內(nèi)外干擾。不能輕視老師講課內(nèi)容，越是自己認(rèn)為不重要的內(nèi)容越是要認(rèn)真地聽(tīng)課，這樣才會(huì)養(yǎng)成良好的注意品質(zhì);越是概念抽象，晦澀難懂，越是要認(rèn)真聽(tīng)講，聽(tīng)不懂的內(nèi)容，下課后還要找老師請(qǐng)教，一定要搞懂，領(lǐng)會(huì)其中含義，越是課堂紀(jì)律不好，老師上課受到干擾，越是要安靜，不開(kāi)小差，控制自己的情緒，越是課堂環(huán)境差越是能鍛煉自己，養(yǎng)成良好的注意品質(zhì)。可以在心里默念越是不重要越是要聽(tīng)講，越是不好懂越是要聽(tīng)懂，越是不安靜越是要保持冷靜，不分神……

4.有意追蹤老師的講課思路，上課聽(tīng)講，如果不去思考和理解，那么老師的聲音就會(huì)變成催眠曲。因此，聽(tīng)課務(wù)必一邊聽(tīng)，一邊快速地思考，弄懂所講內(nèi)容，讓大腦保持在興奮狀態(tài)，你的注意力就會(huì)集中在講解的內(nèi)容上。

5.要善于分配注意力，聽(tīng)課，以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，會(huì)聽(tīng)課的學(xué)生善于轉(zhuǎn)移和分配注意力，在聽(tīng)課時(shí)，不僅要快速地思考識(shí)記，當(dāng)聽(tīng)到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書(shū)上沒(méi)有的材料時(shí)就簡(jiǎn)要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，一定會(huì)大大提高課堂學(xué)習(xí)的效益，還可培養(yǎng)注意力的轉(zhuǎn)移和合理分配的能力。

注意力一旦形成習(xí)慣，就會(huì)基本穩(wěn)定下來(lái)，只要兩睡按學(xué)校要求到位了，上課走神，精力流失的毛病就會(huì)迎刃而解，希望班主任按以上辦法訓(xùn)練學(xué)生的注意力。