保健（wellness）指最大限度地達(dá)到和保持個(gè)人的健康狀態(tài)。保健與人的生活方式的方方面面都有關(guān)系。對(duì)于保健的定義不盡相同，例如埃伯索爾和赫斯（Ebersole & Hess，1981）認(rèn)為保健是包括情緒、社會(huì)、文化和周圍的物理環(huán)境刺激在內(nèi)的內(nèi)部和外部的平衡而形成的內(nèi)穩(wěn)態(tài)（homeostasis）。這種整體的平衡狀態(tài)是下列領(lǐng)域的相互影響形成的：（1）對(duì)自我的責(zé)任感；（2）對(duì)營(yíng)養(yǎng)的意識(shí)；（3）生理的健康；（4）對(duì)壓力的管理；（5）對(duì)環(huán)境的敏感度。

保健可以被視為一種保持健康和防止疾病的態(tài)度，以及對(duì)個(gè)人的福祉的判斷。根據(jù)這個(gè)觀點(diǎn)，一個(gè)身患慢性疾病的人仍然可以帶著癥狀而達(dá)到保健目的。積極的保健觀念可以對(duì)生理健康起到積極的影響，因此健康的行為可以影響個(gè)體對(duì)健康的需求，進(jìn)而對(duì)疾病產(chǎn)生積極的影響（Benson & McDevitt，1989）。

保健的觀念對(duì)所有年齡段的人群都很重要。對(duì)老年人而言，保健的目的在于提高生活品質(zhì)，防止或減少與疾病有關(guān)的慢性緊張的影響，減少疾病的發(fā)生和住院的幾率。對(duì)中年人而言，保健的目的在于將緊張、高強(qiáng)度的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档纳罘绞?，以防止或緩解與緊張有關(guān)的生存狀態(tài)。對(duì)兒童及青少年而言，保健的目的在于教育他們有關(guān)營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉，放松和壓力管理的知識(shí)，以防止健康問題的發(fā)生。不言而喻，一個(gè)人越早開始健康的生活方式，獲益也就越大。

保健的模式包括針對(duì)各種生活方式的內(nèi)容以達(dá)到促進(jìn)整體健康的目的。而音樂治療則是一種促進(jìn)各個(gè)不同年齡段人群的整體健康的有效方式。