1.人人都需要調(diào)整心態(tài)

人都有心態(tài)和有心態(tài)的變化，心態(tài)變化是絕對(duì)的，心態(tài)穩(wěn)定是相對(duì)的，因此人人都需要調(diào)整心態(tài)。每個(gè)考生都要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，特別是針對(duì)高考。每個(gè)家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整心態(tài)的目的就是把消極心態(tài)如焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)壓力大等心態(tài)調(diào)整成為情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和、從容不迫、積極樂(lè)觀等積極心態(tài)，并且通過(guò)不斷的心理調(diào)整，保持和增強(qiáng)積極心態(tài)。積極的心態(tài)是獲得高分、使考試正常發(fā)揮和超常發(fā)揮的最根本的保障。

調(diào)整心態(tài)不是一勞永逸的事，因此，同學(xué)們和家長(zhǎng)們要樹立心態(tài)調(diào)整從我做起的理念。哪個(gè)學(xué)生樹立了調(diào)整心態(tài)的理念，他就會(huì)把學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)作為他學(xué)習(xí)、生活的重要組成部分之一，在掌握正確方法的基礎(chǔ)上不斷提高學(xué)習(xí)成績(jī)和考試成績(jī)。

希望同學(xué)們不僅要掌握正確的學(xué)習(xí)方法，也要掌握科學(xué)的心態(tài)調(diào)整方法，確?？荚囌０l(fā)揮，無(wú)怨無(wú)悔，力求考試超常發(fā)揮，喜出望外。

2.事事都要調(diào)整心態(tài)

人的心態(tài)是始終都處于變化狀態(tài)的，變化是心態(tài)的基本特征。不僅小學(xué)生要調(diào)整心態(tài)，初中生要調(diào)整心態(tài)，高中生也要調(diào)整心態(tài)，而且從高三開始到高考結(jié)束都要調(diào)整心態(tài)，這與高三學(xué)生學(xué)好功課、取得好成績(jī)同等重要。

大多數(shù)考生，包括部分老師都認(rèn)為，調(diào)整心態(tài)應(yīng)在四五月份，尤其是高考前幾天。我認(rèn)為高三開學(xué)后就應(yīng)該把調(diào)整心態(tài)放在極其重要的位置上，只有從高三開始一直不停地調(diào)整到四月份，四月份后根據(jù)心態(tài)的變化側(cè)重強(qiáng)化某方面的心態(tài)調(diào)整，這樣才能使考生心平氣和，精力充沛，充滿信心，進(jìn)入良好狀態(tài)，高考才能正常發(fā)揮和超常發(fā)揮。

學(xué)校請(qǐng)我做高考前心理調(diào)整講座，多集中在4月份以后，這就反映了學(xué)校、老師對(duì)調(diào)整心態(tài)從高三開始貫徹到高三結(jié)束的認(rèn)識(shí)不足。

3. 處處調(diào)整心態(tài)

家長(zhǎng)和考生普遍有片面的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只需考試前調(diào)整心態(tài)，其實(shí)調(diào)整好心態(tài)應(yīng)貫徹在學(xué)習(xí)生活的整個(gè)過(guò)程中，一輪復(fù)習(xí)要調(diào)整心態(tài)，二輪復(fù)習(xí)要調(diào)整心態(tài)，考試前要調(diào)整心態(tài)，考試過(guò)程中更要調(diào)整心態(tài)，考試結(jié)束也要調(diào)整心態(tài)。這里必須說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，有的學(xué)生和家長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生這樣一個(gè)誤解，“王老師你既然說(shuō)事事調(diào)整心態(tài)，整天沒完沒了調(diào)整心態(tài)，哪有這么多時(shí)間，功課都來(lái)不及復(fù)習(xí)，作業(yè)都沒做完，哪還有心思調(diào)整心態(tài)?！蔽乙嵵卣f(shuō)明的是，你把調(diào)整心態(tài)融入學(xué)習(xí)生活之中，把調(diào)整心態(tài)作為學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)重要習(xí)慣，你就會(huì)自覺地而不是刻意地去調(diào)整心態(tài)，從而將調(diào)整心態(tài)滲透到學(xué)習(xí)生活中。打一個(gè)比方，你下樓，就是大腦自動(dòng)地在調(diào)整你的步伐，走路的速度、抬腿的高低。調(diào)整心態(tài)也是如此，你只要把握了調(diào)整心態(tài)的具體原則和方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，就會(huì)變成潛意識(shí)的行為，調(diào)整心態(tài)就會(huì)成為學(xué)習(xí)生活中的常態(tài)化、習(xí)慣化。

4. 高考的不同時(shí)期調(diào)整心態(tài)的側(cè)重點(diǎn)不同

每個(gè)同學(xué)在高三的不同時(shí)期調(diào)整心態(tài)的側(cè)重點(diǎn)不一樣，每門功課在不同時(shí)期調(diào)整心態(tài)的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。但是也有一些大家共同需要側(cè)重調(diào)整的方面，例如，3月份要調(diào)整的重點(diǎn)是情緒穩(wěn)定、精力集中、強(qiáng)化信心，迎戰(zhàn)一診考試；4月份的重點(diǎn)是鞏固、穩(wěn)定情緒，進(jìn)入良好狀態(tài)，克服一診出現(xiàn)問(wèn)題受到的影響；5月份應(yīng)該調(diào)整好生物鐘，克服“高原期”的不良情緒，充分發(fā)揮潛力。

希望同學(xué)們和家長(zhǎng)們掌握這些調(diào)整心態(tài)的原則，確保正確地、科學(xué)地、熟練地調(diào)整心態(tài)，使調(diào)整心態(tài)的方法成為高考成功的神器和法寶。