由于享樂主義者急于追求快樂，將快樂作為自己的心理防線，所以他們中的很多人會(huì)面臨各種各樣的問題。享樂主義者需要認(rèn)識(shí)到自己對(duì)快樂的盲目追求，他們的注意力只看到了積極的幻想或者其他愉快的行為，而忽視了現(xiàn)實(shí)的痛苦。

享樂主義者可以通過以下方式幫助自己：

第一，要認(rèn)識(shí)到自己的注意目標(biāo)總是青春和活力，而沒有看到年齡增長和成熟帶來的價(jià)值。要學(xué)會(huì)面對(duì)痛苦，從痛苦中發(fā)現(xiàn)問題，不要總覺得“我如果需要幫助，那么我就是有缺陷的”。

第二，不要讓自己沉浸在表面的快樂中，而忽略了深層次的體驗(yàn)。給自己留出充足的時(shí)間，傾聽心底最真實(shí)的聲音，看看自己表面上體驗(yàn)到的快樂，是否滿足了自己最深層次的需要。

第三，不要總是覺得自己跟別人不一樣，自己必須獲得特殊的待遇。要將周圍的人和自己同等看待，看到每個(gè)人都有自己的價(jià)值，自己并沒有高人一等。

第四，當(dāng)良好的自我感覺遭到質(zhì)疑時(shí)，盡管自己已經(jīng)十分憤怒，也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，繼續(xù)完成工作。當(dāng)自己的情感出現(xiàn)問題的時(shí)候，也不要兩極化地看待他人。如果眼前的事情真的很糟糕，要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，而不是胡思亂想。

第五，要認(rèn)識(shí)到自己喜歡逃避現(xiàn)實(shí)，總是喜歡美化事物，將自己放在虛假和不真實(shí)的幻想情景中。要試著生活在當(dāng)下，體會(huì)當(dāng)下的感覺。

第六，要學(xué)會(huì)接納別人的看法，尤其是對(duì)自己的評(píng)價(jià)。要接受自己和別人對(duì)自己評(píng)價(jià)的差異，學(xué)會(huì)正確客觀地評(píng)價(jià)自己。

第七，在面對(duì)困難的時(shí)候，不要試圖通過腦海中的幻想來否認(rèn)它的存在，而是要客觀地接受和分析當(dāng)前的困難，必要時(shí)尋求外界的幫助。